Мула бандха въпроси

Мула бандха е процес на спиране разхищава поток на енергия от таза към външната страна и е основна цел за практикуване на йога . Принципите на бандха насърчаване на пренасочване на тази енергия вътрешно, от различни части на тялото си, до сърцето център. След тази енергия отговаря сърце център, йога практикуващия се чувства като духовно центрирано. За

Мула бандха е първият бандха , или енергийни спирки, използвани за контрол на разточително навън поток от прана , или положителна енергия . TPerform тази бандха чрез поставяне на стягане в тазовото дъно , ангажиране на вашите мускули от бедрата до пъпа. Използвайте това стягане в самостоятелен вид или когато изпълнявате други йога пози . Това допринася за поддържане на гръбначния стълб и увеличава мускулната сила в таза и бедрената области . Когато се осъществява с другите бандхи , Мула бандха насочва вашата прана нагоре през таза и бедрата и в сърцето си център.


Finding Мула бандха

да извършите Мула бандха , йога participantst ангажират таза от бедрата до пъпа. Няколко пози могат да ви помогнат да намерите на ангажимента на Мула бандха . В Tadasana или планина Поза , вие стоите с краката си хип- разстояние един от друг и след това вдишайте , натискането на бедрата назад към гръбначния ви стълб . Когато издишвате , натиснете таза напред отново. Няколко пъти Правейки това ще ви помогне да намерите неутрални таз държани плътно и се свързва с Мула бандха . След като сте го намерили , когато стоят неутрално в Tadasana , таза и долната половина ще се чувстват много стабилни . Продажба и Наем на Физични въпроси

Много от въпросите, свързана с Мула бандха са причинени защото инструкторите не го преподават правилно или дори изобщо по време инструкции йога . Без намирането Мула бандха преди да правиш пози, които упражняват тазовото дъно , мускулни щам в тазовото дъно може да се случи , причинявайки инконтиненция. Защото Мула бандха помага за насърчаване на гръбначния стабилност , осъществяване на Мула бандха неправилно, или не я изпълнява на всички, може да се увеличи количеството на стрес върху гръбнака в някои йога пози . Наем енергийни въпроси
<Бразилски >

Мула бандха е първият от трите бандхи , или енергийни брави, извършена по време на йога. Практикуващите използват тези ключалки, за да се предотврати ненужно и разточително потока на енергия от тялото , докато правиш йога пози. Въпреки, че можете да ги направите по отделно , когато се извършват заедно, Мула бандха е първият ключалката извършва и трябва да има здрава основа , за да изпълняват уддияна и Джаландхара бандхи на . Когато Мула бандха не се извършва правилно, тя може да предотврати притока на прана или енергия , в сравнение с таза чрез ребрата и в сърцето център, което е основна цел на много практикуващи йога .


< Бразилски>