Смятате Shoes Really Matter Когато Джогинг

? Ако сте били поръчване обувките си за бягане в Интернет или просто да приемаме съветите на своя приятел , тъй като това, което те носят, вие сте сами вършат лоша услуга . В един най -важната част от оборудване, от което се нуждаете за джогинг е качествен чифт обувки , който се вписва вашата походка . Вие не може да разглежда себе си пълноправен бегач, но ако ви се да се измъкнем и да удря паважа дори няколко пъти на седмица , правилните обувки може да ви спаси от коляното , бедрото , пищяла и болки в крака . Походката

народните фута удари в земната повърхност в различни маниери , когато се изпълняват . Пронация отнася до повратна в действие на крака , когато се удари в земята. Някои пронация е нормално и ви поставя в нужда от леко поддържащо обувка. Overpronators превърне в прекомерно , така че стъпалото и глезена, не са толкова ефективни при стабилизиране на тялото. Този тип крак растение може да се наложи една обувка стабилност, за да се предотврати коляното бегач , буниони , пищяла клечки , плантарна фасциит или Ахил тендинит . Underpronators , наречени supinators имат крака , които постигат по външната страна на крака, което означава, че силата на тичане и не се разпространява ефективно . " Neutral " обувки могат да помогнат underpronators намалят своя риск от пищяла клечки , плантарна фасциит и стрес фрактури . За да определите вашата походка , посетете тичане магазин и имат персонал гледат бутам , докато носите неутрален обувки. След това те ще направят предложения за правилното обувката за вашата походка .


Размер

Когато бутам , краката се подуват . Носенето на обувки, които са твърде малки, може да бъде неудобно и сладко пръстите на краката нагоре срещу предната част на обувката . Резултатът може да бъде почернели нокти на краката и болка. За да се избегне закупуването на чифт обувки, които са твърде малки , да пазарувате по-късно през деня или да отидете след бутам . Може да се наложи да отида до размер от това, което сте свикнали да носите в официални обувки . Целта е да има около ширината на палец между пръстите на краката и края на обувката , казва бившият олимпийски маратонец и течаща треньор Джеф Галоуей .