Как да се измери Пробег Когато Джогинг

Ако ти си специален бегач или бегач , вие ще искате да се измерва напредъка си редовно. Измерването на разстоянието, което бутам е особено важно, ако сте обучение за разстояние раса, защото обикновено вие трябва да изпълните определен брой мили всяка седмица, за да се уверете, че сте във форма за състезанието. Вашият метод за измерване може да зависи от това къде искате да бутам . Нещата ще трябва
крачкомер
GPS устройство
Smartphone MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Jog на лекоатлетическа писта и да разчитат на вашите обиколки . Типичен лекоатлетическа писта е с дължина 400 метра, което е почти точно 1/4 миля.

2

движат по пътя с подчертан разстояние. Някои паркове заделят целеви джогинг пътеки. Потърсете знак в отправна точка на пътеката , която гласи разстояние на пътеката . Вие също може да намерите маркери по пътя за определяне на някои постижения , например , може да видите маркер всеки 1 /2 мили


3

набележат пътя джогинг предварително чрез онлайн карти. устройство или приложение за смартфон , а след това следвайте си определен маршрут .

4

Time себе си на писта за бягане или тичане път , така че знам колко време е необходимо да пътуват на определено разстояние . Например , ако сте бутам милион мили за 10 минути , а вие искате да се бутам в продължение на 2 мили с немаркирана пътека , бутам в продължение на 20 минути. Освен това, използването на същия принцип , но се брои стъпките си , вместо на минута . Вземи крачкомер към песен или маркирана пътека , за да видите колко стъпки сте приели да бутам в 1 миля. Тогава носете крачкомер на немаркирана пътека и бутам докато не удари желания от вас брой крачки .

5

износване или носят GPS устройство, докато сте стартирали . Някои GPS часовници, например, са направени специално за спортисти и информационен дисплей като на разстояние , време и скорост. Някои смартфон приложения предоставят подобна информация.