Как да се замени набирания в P90x

P90X е програма дома тренировка от Beachbody . Няколко от тренировки P90X призове за набирания , които ще изискват от вас да инсталирате брадичката нагоре-бар във вашата тренировка област. Това може да бъде проблематично , тъй като Beachbody " Extreme бюлетин " посочва , " брадичката нагоре барове могат да бъдат обемисти и трудни за място . " За щастие , P90X предлага друг вариант: вие можете да извършвате лат падащия списък с помощта на B Beachbody е Онлайн резистентност ленти и Upgrade Kit на B -Line . Инструкции

1

Отвори вратата и контур B -Line Upgrade Kit на над горната панта . Upgrade Kit The B -Line е прост каишка , която образува контур .

2

Издърпайте единия край на цикъла чрез себе си , за да създадете приплъзване възел около пантата на вратата.

< Бразилски> 3

Затворете вратата и поставете лента B -Line съпротива през примката , която сте създали .

4

Седнете на земята и издърпайте лентата B -Line съпротива да изпълняват а лат падащото . Техниката варира леко за всеки от упражненията P90X но техниката на съпротива банда се демонстрира във видеото . Просто следвайте заедно да се гарантира , че използвате правилна форма .