Как да инсталирате на Everlast издърпване Bar

набирания и набирания са големи телесни упражнения тегло , които могат да добавят мускул на ръцете си . За съжаление , за разлика от много други упражнения, телесното тегло, няма много места около къщата, където може да се извърши на брадичката нагоре . За щастие , има няколко различни брадичката нагоре - барове, които могат да бъдат инсталирани ненатрапчиво около къщата, за да се улесни прави набирания и набирания у дома си. Един такъв брадичката нагоре-бар , направен от Everlast , се инсталира лесно в до касата и да се маха за удобство. Нещата ще трябва
отвертка
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намери един вход , подходящ за инсталиране на лентата за брадичката нагоре инча Не забравяйте , че вие ​​ще да бъде в състояние да премахне бара на брадичката нагоре самата , когато не се използва.

2

Използвайте отвертка, за да прецакаш метална скоба , за да рамката на вратата . Уверете се, че да се използва от страна на рамката на вратата , че не разполага с врата в нея. Инсталирайте брадичката нагоре-бар скоби в близост до горната част на вратата , или в зависимост от това кое височина е близо до върха на своя обсег.


3

Мярка от горната част на рамката на вратата надолу до горната част на металната скоба , и след това се измерва на същото разстояние от другата страна .

4

Задръжте секунда скобата на подходящата височина , намери с измерване на лента и завийте винтовете за тази конзола .

5

Поставете единия край на бара брадичката нагоре , за да метална скоба , и след това се обърне на другата страна , така че тя е сигурна в другата скоба .

<Бразилски >