Как да се мотае P90X Bands От тавана

P90X е популярна фитнес програма, която съчетава няколко различни видове съдържание за обучение със сърдечно-съдови упражнения за изграждане на мускули и изгарят повече мазнини в същото време . P90X има разнообразие на оборудване, което се използва с програмата , включително резистентност ленти , които се използват на мястото на свободни тежести . Тези групи могат да бъдат използвани в няколко упражнения , и ги прикрепва към тавана ви позволява да ги използват за въздушно упражнения като дръпнете падения и набирания . Нещата ще трябва
P90X резистентност ленти
Домакински куки
Stud Finder

Покажи повече инструкции

1

Използвайте търсач родословни да намерите дървената рамка на тавана . Поставяне на куките , без да ги шофиране в дървена рамка ще доведе до сухото строителство чудесен и не е в състояние да поддържа теглото си.

2

Закачете куките на тавана с помощта на гипсокартон винтове за шофиране през тавана и прикачите към дървената рамка . Уверете се, че да поставите куките около 2 до 3 инча един от друг, и да се свързва двете успоредни една на друга, за да дървената рамка .


3

Чаршаф на съпротива ленти P90X цяла двете куки така че двата края вися пред вас еднакво . Чрез използването на две куки , там е по-голяма подкрепа и това го прави по-малко вероятно, че бихте могли да дръпнете на куките от тавана.