Различни начини за използване на Gazelle Glider
За основния плъзгат упражняване , се изправи на крака платформи. Поддържайте тази изправена поза с раменете си подравнени точно над бедрата Цялото упражнение . Също така, коленете трябва да бъдат леко изкривени , не е заключена . Като започнете да се плъзга краката си напред и назад , се уверете, че предната част на всеки крак платформа плъзга леко покрай основата на рамката . Започнете да дърпат и бутат ръцете си внимателно . Ръцете могат да бъдат в неутрално положение, ниска или висока позиция на захват.
Wide Glide
За извършване на широк плъзгат упражняване започне с основния движение на плъзгане . Постепенно увеличаване на дължината на вашата крачка. Вашите токчета естествено ще се вдигне като краката ви се движат към гърба . Поставете ръцете си в позиция на неутрална или ниска ръка сцепление , бутане и дърпане ръцете си внимателно . Поддържайте изправена поза , така че не загубите равновесие .