Различни начини за използване на Gazelle Glider

С планер Gazelle , можете да използвате мускулите на горната и долната част на тялото , за да се укрепи и да изгори калории . Крилото Gazelle също позволява широк диапазон от движения , които ви позволява да се премине от една бавна разходка до бързо бягане. Съществуват няколко вида на Gazelle планери като Gazelle Edge и Gazelle Freestyle . Каквото Gazelle планер , който използвате , има различни начини да използвате елиптичен машина . Basic Glide

За основния плъзгат упражняване , се изправи на крака платформи. Поддържайте тази изправена поза с раменете си подравнени точно над бедрата Цялото упражнение . Също така, коленете трябва да бъдат леко изкривени , не е заключена . Като започнете да се плъзга краката си напред и назад , се уверете, че предната част на всеки крак платформа плъзга леко покрай основата на рамката . Започнете да дърпат и бутат ръцете си внимателно . Ръцете могат да бъдат в неутрално положение, ниска или висока позиция на захват.


Wide Glide

За извършване на широк плъзгат упражняване започне с основния движение на плъзгане . Постепенно увеличаване на дължината на вашата крачка. Вашите токчета естествено ще се вдигне като краката ви се движат към гърба . Поставете ръцете си в позиция на неутрална или ниска ръка сцепление , бутане и дърпане ръцете си внимателно . Поддържайте изправена поза , така че не загубите равновесие .