Как да Използвайте Cardio Glide машина

Сърдечно Glide машината е машина, която помага на потребителя да работи ядрото си , както и останалата част на тялото , без значение колко бързо или бавно тя реши да отиде . Движенията също така дават възможност за по-слабо въздействие кардио тренировка . Кардио тренировките са важни за тялото, защото те пазят кръв изпомпване през сърцето и дават възможност за оптимална загуба на мазнини , както и да бъде най-добрият начин за изгаряне на калории. Инструкции

1

Поставете машината в режим тласък . Има две настройки за тази машина : привличане и отблъскване . Започнете с режима на натискане . Поставете Cardio Glide в режим тласък чрез провеждане на рамката на кормилото и повдигане на дръжката между краката си от рамката на кормилото . Издърпайте седалката до кормилото и го свържете към горните ролки .

2

Поставете краката си на педалите , така че да се подредят с предната част на педала. Поставете ръцете си на кормилото в надхват мода . Натиснете върху лентата , както и бутане с краката си , доколкото те ще отидат . Използвайте контрол бавно да ги върнем . Направете колкото се може повече повторения и серии по желание.


3

Поставете машината в гостилница режим. Този режим помага да работят бицепсите и трицепсите , както и добавят предимствата на кардио тренировка . Можете да увеличите или намалите съпротивлението на теглото , както е необходимо за изпълнението на тези тренировки. Регулиране на съпротивлението на теглото , като завъртите копчето на съпротива се намира под рамката на кормилото .

4

Линия краката си на педалите , така че по-голямата част на краката си почиват удобно на педалите . Поставете ръцете си в един непочтен начин върху кормилото . Ръцете ти трябва да бъде почти напълно удължен.

5

Издърпайте дръжката обратно към тялото си и натиснете върху педалите с краката си . Това трябва да се чувства малко като гребане . Никога не заключите лактите или коленете . Продължи да прави най-много повторения и серии по желание.