Как да програмирате крачкомер

Pedometers ви позволяват да се измери количеството на стъпките, които предприемат и разстоянието, което ходи или изпълнявате всеки ден . Те могат да ви помогне да следите вашите тренировки , особено ако предпочитате да работят или да ходят по градските блокове и квартали , вместо бягащи пътеки или песни . Преди да започнете да използвате вашия крачкомер , трябва да го програмирате , така че знае какво разстояние да се измери всеки път, когато направи крачка . Инструкции

1

Reset крачкомер , за да изчистите всяко минало или по подразбиране информацията, която не се отнася за вас. Направете това чрез натискане на бутона " Reset" бутона . Много пъти , този бутон трябва да се натисне с малък предмет като клечка за зъби , защото тя се отмества в крачкомер , за да се избегне случайно нулиране . Ако няма бутон за нулиране , задръжте натиснат всички бутони на вашия крачкомер за 5 до 10 секунди.

2

Въведете Вашия ръст и тегло. Повечето крачкомери имат прост " Up ", " Надолу ", " Наляво" и "дясно" бутони, които ви помагат да се придвижвате през менютата . Някои от тях са " A ", " B " и " C" бутони . Прочетете ръководството за експлоатация, или да си поиграете с бутоните , докато не разбера как те работят. Използвайте тези бутони , докато стигнете до съответните цифри за ръста и теглото и да ги запишете .


3

Намерете голямо, отворено пространство и да вземат 20 стъпки, които се чувстват нормално за теб . Ако планирате да използвате вашия крачкомер за бягане, тичам тези 20 стъпки. Уверете се, че крачкомер регистриран на точния размер на стъпки. Ако не го направи , може да коригира местоположението на крачкомер върху тялото си .

4

Задайте своя крачка измервания. Измерете разстояние 20 фута и да видим колко стъпки тя ще ви отведе да ходи или изпълнявате това разстояние. Разделете 20 от вашия брой стъпки, за да се получи броят на краката на крачка. Въведете този номер в своя крачкомер и да го запишете .

5

Настройте часовника на вашия крачкомер . Използвайте мобилен телефон, компютър, часовник или друг доверен часовника, за да настроите времето . Настройте часа и минутите до правилното време е настроено . Уверете се, че не обърка AM и PM часа .