Как да се облича , за предене

Spinning , която е режим на упражнения , включващи използването на стационарен велосипед в класната стая настройка , се превърна в един много популярен начин за изгаряне на мазнините и увеличаване на сърдечно-съдовите заболявания . Изборът на подходящия начин на обличане за Spinning е от съществено значение за вашето ниво на производителност , както и вашето удоволствие . Нещата ще трябва
облекло, подходящо за предене на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
рокля за предене

1

Изберете обувките си, на базата на вида на педалите на стационарно колело което ще се използва . Ако педалите са просто каишка , тогава трябва да използвате висококачествен кръстосано обучение обувка с мрежа или дишащи горна част и твърда подметка . Ако педалите имат пръсти клипове , а след това ще трябва да закупите колоездене клин , който е проектиран да щракам върху педалите . Посъветвайте се с Вашия инструктор за SPD ( Shimano Pedal Design ) трупчета и педали, тъй като те предлагат максимална производителност в Спининг обувки.

2

Изберете колоездене шорти , които имат гюдерия чатала за максимален комфорт , докато се върти. Отказ за подплатени шорти, или дори подплатена седалка , ако изпитвате много дискомфорт, докато се върти. Shorts трябва да са стегнати и формират фитинг да помогне за намаляване на триенето и изместване ненужно върху седалката на велосипед.


3

обличам в ризата или в началото , че ще ви помогне да абсорбира излишната изпотяване и поддържа тялото си готин и суха. Бъдете внимателни обаче , да не носят дрехи, които са твърде дебели, като например блузи, тъй като Спининг стаи обикновено са вече горещи и влажни и не искате да прегрее .

4

Помислете за носенето на чифт колоездене ръкавици, за да предпазите ръцете си . Това ще помогне да се предотврати мазоли от кормилото и също спомагат за премахването на проблеми в кръвообращението , които могат да възникнат по върховете на пръстите си .

5

Попитайте Вашия Spinning инструктор или се консултирайте с тези онлайн ресурси за повече съвети за това как да се облича , за предене (виж по-долу ресурси ) .