Как да превърнете вашата Гири Into Kettlebells

A Kettlebell е парче от упражняване оборудване , което е една малка кръгла оръдия , обикновено направен от желязо , с дръжка на върха на него. Kettlebells могат да бъдат доста скъпи в зависимост от теглото си изберете (цената е по-висока по-тежката те ще получат ) . Ако искате да заобиколят допълнителните разходи , направени чрез закупуване на Kettlebell за правене на този тип тренировка , да направи себе си Kettlebell . Основните изисквания са тегло и дръжка . Използвайте една гира на всеки удобен размер за вашия фитнес ниво и поставя дръжка към него. Намерете дръжка можете удобно да работят с или го увийте с материал, без приплъзване . Нещата ще трябва
Гири
Ролетка
Rope
Ножици
PVC тръба във форма дръжка
дръжката ( ако не използват PVC)
Тиксо или хокей лента < Бразилски>
Показване повече инструкции

1

Планировката си доставки . Изрежете дължина на въжето достатъчно дълго, за да завърже през тръбата , с достатъчно наляво, за да се направи възел около всеки край на гирата .

2

Дантели въжето през тръбата . Нека още сума на въже виси от всяка страна на тръбата.


3

Задайте тръбата до гирата и да започне обвързване на въже и комбинацията тръба към единия край на дъмбела . Използвайте силен възел като благополучно възел или осмица възел за осигуряване на дръжката и тръбата останат заедно .

4

Дай го влекач , за да се уверете, че тя е защитена. Издърпайте въжето много стегнат и да започнат завързване на другата страна , водене на въжето опъната , така че няма застой между гирата и дръжката.

5

Увийте ръкохватката в тиксо или хокей на лента, за да създадете гладка дръжка и солидно парче . Може да се наложи да го увийте няколко пъти, докато тя се чувства добре.