Как да Конкурентни яде в конкурс

? Конкурентни хранене , като всеки друг спорт , изисква много планиране и подготовка. Успешните конкуренти направят изследвания, за да разберат как да се увеличи капацитетът на организма от храна. След няколко прости стратегии, може да доведе до успешни състезания , както и предотвратяване на дискомфорт и болки в корема . Нещата ще трябва
Водни
храни , богати на фибри в
Покажи повече инструкции

1

Опънете стомаха. Конкурентни консуматори не трябва да бъде голям , можете да разширите капацитета на стомаха чрез коригиране хранителните си навици. Яжте богати на фибри храни, които отнемат много време за храносмилане, като зеле, ананас и целина . Тези храни ще запълнят стомаха си, докато той се простира , което ви позволява да се поберат повече храна в стомаха по време на състезание .

2

Пийте много вода, за да се разшири стомаха. Трябва да вземете в галони , но не в едно заседание , тъй като това може да доведе до отравяне на водата . Пийте вода по време на състезание , за да ви помогне да се преглътне , но бъдете внимателни да не пият прекалено много , тъй като заема място в стомаха ви .


3

Подгответе се психически чрез обучение на мозъка ви да се игнорира сигнали, тя получава от стомаха . Голяма част от яденето на конкурентни е психическо фокус. Влак себе си , отричайки стомаха си това, което иска .

4

Открийте хранене стратегия, която работи за вас по време на състезание . Такива стратегии включват накисване храна във вода , преди да го яде , и вземане на храна по-малък от нея съкрушителен преди поглъщането . Ако са включени горещи кучета , отделяне на месото от хляба , за да мачкам хляба в по-малък размер.

5

яде бързо. Забавянето само ще направи по-трудно , така че да не изостава . Не слушайте вашия вкус пъпки . Яденето на конкурентни е за получаване на храна в стомаха си възможно най-бързо .