Michael Jordan Basketball Съвети

Мнозина смятат Michael Jordan най-великият баскетболист в историята. Докато някои от това, което той е --- извисяване над обръча , като последната секунда спечелване изстрела --- са извън възможностите на повечето играчи , легендата обръчите може да предложи някои полезни съвети , за да подобрите играта си . Разработване и правилното хранене

Въпреки, че той обяснява, че тя може да варира с различни спортисти , Йордания препоръчва работи всеки ден с различни методи. Той казва, смесване вдигане на тежести с аеробно упражнение е идеално за инсталация . Той насърчава стречинг преди и по време на тренировки , тичане спринтове за изграждане на издръжливост, и прави някои --- но не прекалено много, --- дълго разстояние бягане .

Вместо да вземе почивен ден , да промените вашата тренировка , така че сте кондициониране тялото си по начин, който позволява на части можете разработени предишния ден за почивка . Например , тегло обучение с оръжие един ден , с крака на следващия . Работещи спринтове един ден прави стречинг и леки тежести следващия , след това правят някои дълги разстояния на следващия ден.

Той също така подчертава, че храната не трябва да бъдат пропуснати или заменени от електроцентрали барове и други подобни. В действителност , той казва, здравословна закуска от палачинки и яйца , а след това на тренировка , след това здравословно хранене по-късно , ще помогне на тялото ви да поддържа това, което тя се нуждае за инсталация . На игра ден , Йордания ще яде пържола и картофи и четири часа преди началото на срещата , заявявайки, че му даде енергия той се нуждае за играта и при условие, добро възстановяване след това.


Атака

< р > Вместо да се бори , за да получите в позиция , Йордания , казва се движи без топката и поддържане на отбранителен играч от създаването на позиция срещу вас може да ви помогне да получите отворен изстрел. Например , когато един защитник е в преследване --- която той ще бъде, ако непрекъснато се движи --- можеш да дойдеш около екрана (един от съотборниците си ефективно блокиране на защитника ) и да бъде в състояние да получи пас и да се пробва . Веднага след като влезе в екрана ( покрай съотборника си ) , трябва да се засадят в подножието на страната на господстващото си ръка е , завъртете и площад и да стрелям , колкото бихте наказателен удар .

Йордания също подчертава, че най-добрият престъплението е едно , която се адаптира . Вместо да се реши като си слязъл съда с топката , че ще се опитаме да влезем вътре за кош , да вземе това, което ви дава защита . Ако защитата се работи, за да ви държи навън, да вземе скок изстрел. Не се опитвайте да сила " си " изстреля вътре. Като изстрел ще принуди защитата и да те покрие . След като това се случи, вие ще имате повече възможности за шофиране в кошницата. Той казва, че този вид перспектива ще ви принуди да се развие играта си.