Пътеводител за Осъществяване на програма за обучение на младежта Баскетбол

Баскетболът е игра на основи , тъй като повечето големи треньори ще ви кажа . Ако някой се преподава основите и наистина пробиват с тези основополагащи принципи от най-ранна възраст , те ще бъдат по-добър баскетболист и учител за цял живот. Така че, когато се създава програма за младежта баскетболисти обучение , обучение в основните фундаменти във всички аспекти на играта трябва да бъде във фокуса . Основите включват основна обработка топка, стрелба и отбраната, а да се разпростре до всички части на играта. Разтягане и Ball - Работа

Преди всъщност играе , стречинг и упражнения топка за обработка трябва да започнат всяка сесия. Играчите трябва да седнат на пода и фитнес треньор трябва да ги преведе през стречинг упражнения , като се уверите, техните крака и ядро са свободни и готови да играят , така че те не се наранят . Това е добър навик да се изгради за всички физически дейности за останалата част от живота си . След това направете топка за обработка бормашини, които трябва да приемат 10 до 15 минути. Дрибъл с дясната си ръка. Дрибъл с лявата си ръка. Дрибъл назад и напред , точно пред вас. Дрибъл през краката си . Има безброй тренировки топка за обработка можете да избирате , които могат да работят в тази рутина . Направете това , за да отворите всяка практика.


Стрелба Бормашини

След топката работа е завършена , научи вашите играчи аспектите на стрелба . Това е ОК, ако го повтори - дори велики играчи трябва да се напомни на основите на стрелба . Задайте топката свободно върху дланта си с лакът посочи нагоре по ръката стрелба . Избутайте нагоре. Снимайте китката. Освободете топката. Китката трябва да щракне напред като сте пускането ръката си в бисквитка буркан. Топката ще се върти плавно във въздуха и земята пред себе си и скача обратно . Правете това в продължение на пет минути с целия екип , така че всички те могат да практикуват своята изстрел и основи . След като това се практикува , всъщност даде възможност на играчите да стрелят . Форма за две линии , по един за стрелба, един за борби . Снимайте наслоявания , след това скочи изстрела , след това три -указатели . Направете всеки в продължение на пет минути. След това са всички, стреля 10 фаула на парче.