Ръководство за треньори:Упражнение за подреждане за всички нива на способности

Полаганията са важно умение за практикуване и обучение на всяко ниво. Те са ключов компонент на играта и успеха на един стрелец. Често пъти играчите се фокусират върху овладяването на 3 точки или свободни хвърляния, но овладяването на layups може да доведе до повече точки, и в крайна сметка победа. Ето една тренировка, често се преподава от директора на баскетболния лагер на Nike Кам Дейли, да работи върху отлагане с натиск от защитници.

Конфигурацията:

Накарайте играчите да се разделят на две групи и всяка група да отиде в единия край на игрището. Във всеки край на съда, имат групи от 2 линии от играчи, вашите офанзивни (O) и защитни (D) линии.

Офанзивният играч трябва да започне от основната линия, и защитният играч трябва да започне на базовата линия, както се вижда на изображението.

Всяка офанзивна линия ще започва с баскетболната топка.

Бормашина:

Офанзивният играч ще дриблира по корта със защитен натиск зад гърба си. Целта е офанзивният играч да бъде достатъчно далеч пред защитния играч, за да трябва да спринтира надолу по корта, и когато завършат на ръба, зад тях има защитен натиск.

Когато и двата плейъра са настроени, треньорът ще крещи "ВЪРХВИ!". Играчите ще спринтират до другия край на игрището, където офанзивният играч ще завърши на ръба, и защитникът ще натисне удара без фаул.

След това двойката предава топката на следващата двойка от новата им страна на игрището, и те ще станат на опашката да отидат отново.

Уверете се, че играчите сменят страните на пода, така че да дриблират и да завършват с лявата си ръка. накрая, гледайте, за да се уверите, че играчите атакуват ринга под правилния ъгъл.

Вижте още съвети и тренировки по баскетбол, за да подобрите играта си, и се присъединете към нас това лято в баскетболен лагер на Nike.