Как да се кондиционира играчи за Баскетбол

Basketball е много трудно да се обучават за спорта , защото не упражнение може да се симулира спиране и потегляне на действието , което се случва в рамките на баскетболен мач ; Въпреки това , има много упражнения, които , когато се използва във връзка един с друг , могат да помогнат на влаковете играчи за баскетбол . Нещата ще трябва
Баскетболно игрище
Направо въжета

Покажи повече инструкции

1

имат половината от екип състава на основната линия , а другата половина на екип отиде в страната на баскетболното игрище и да получите скок въже.

2

Когато се вее играчите на баскетболното игрище започне да бутам от изходното ниво до изходното на баскетболното игрище , а другата половина на екипа скача на въже - те ще скочи на въже , докато играчите на съда се извършва с тяхното учение


3

играчите джогинг на корта ще слушат команди, дадени от . треньор , тъй като те бутам нагоре и надолу в съда ; например , треньорът може да им кажа да скочи в място , прескочете , направете високи колене или спринт , така че играчите ще трябва да направи възложената задача , докато треньорът им казва да спрат , в който момент те ще продължат да бутам отново. <Бразилски >
4

играчите на корта ще продължи слушане на своя треньор , когато той обявява промени в това, което те би трябвало да се направи - продължителността на времето, може да варира , но обикновено на тренировка трябва да продължи в продължение на около два до пет минути със сегментите на спринт и скокове на около 30 секунди всяка .

5

след като играчите са приключили времето си на корта , след това те ще се включи с играчите , които са скачане на въже, и те ще скочи въже , а другата половина от екипа прави тяхната тренировка на баскетболното игрище .