Как да постигнете страхотна футболна техника за по-малко от 10 минути на ден

Когато става въпрос за страхотна футболна техника, трябва да работиш върху правилните неща. След като знаете върху какво да работите, продължете да го правите. Има само толкова много време за прекарване с топката, така че нека се брои. Изграждане на култура у дома е къде ще продължиш да растеш като играч . Ще ви покажа различни начини, по които играчите трябва да обичат топката и да работят с нея колкото е възможно повече. Много от моите стажанти са skillin it само от отделяне на 5-10 минути на ден с топката. Тези минути се натрупват и обещавам, че ще се подобрявате седмица след седмица. Това е култура и а нагласа .

Културата носи страхотна футболна техника

Помислете само за разликата между играч, който тренира 30 минути седмично у дома. В сравнение с деца, които никога не докосват топката. Дори и да прекарате 1 минута с топката от момента, в който тръгнете от своя спалня към кухнята . Оставях топка в хола и просто работех върху завъртане или определен ход. Смешното е, че все още правя това :)

Представете си харчене 1 минута с топката всеки път, когато отидете в хола … Това може да са лесни 5 минути на ден. Всеки ден това би било общото ви 30 минути на седмица .

10 минути / х 3 дни / седмица =1, 440 минути годишно

10 минути на ден само 3 дни в седмицата = 2 часа на месец [ 1440 минути на година ]. Вярвам, че когато работиш върху правилните неща, времето на топката надвишава докосванията. Представете си ефекта от просто да правите правилните тренировки за 10 минути 3 дни в седмицата. Ако правите най-важните умения отново и отново, ти ще настройте се за по-голям успех .

С упорита работа, ще можете да разгърнете потенциала си. Гарантирам, че ще имате по-добри умения от вашите връстници.

Страхотна футболна техника под напрежение

Какво имам предвид под техника? Да можеш да минеш различни начини с двата крака . По-долу е даден списък на 21 различни начина за преминаване футболната топка. НЕ баналният, превъзходни пасове! Това са пасове, които ще видите във всяка професионална игра, но не и младежка игра. Повечето млади играчи знаят само 3 или 4 различни начина. Това е така, защото треньорите имат твърде много да учат!

Децата трябва да тренират сами, но ако можете да наемете частен треньор, това ще ускори процеса на разработка.

21 начина за подаване на топката

1. Къс пас от вътрешната страна на стъпалото (избутване)
2. Дантели
3. Огъване вътре
4. Огъване навън
5. Чипинг за гръб
6. Чипване за вътрешно въртене
7. Чип без завъртане
8. Чип с външно завъртане
9. Вътре в връзките, за да подадете или изстреляте квадрат с топка от мястото, където сте изправени, или дори топка, която върви по-назад от квадратна топка.
10. Залпов пас отвътре на крака
11. Предизвикателен пас от залп извън връзките
12. Връзки за залпове
13. Залпов пас извън завоя на крака
14. пас от воле отгоре, докато се изправите срещу своя партньор или собствения си вратар и предавате топката над главата си на партньор зад вас. (Като велосипед, но оставате на крака вместо полуфлип)
15. Проход на петата
16. Котлет пас
17. Флик пас
18. Хедър пас (има няколко начина самостоятелно)
19. Пропуск на гърдите
20. Подаване на бедрото – използва се от нападателите за 1 докосване на много кратък пас към съотборник, който бяга към тях. Така играчът може да остави топката и да се обърне или завърти, за да може съотборникът да поеме топката.
21. Долната част на стъпалото преминава, които могат да бъдат във всяка посока. Често е превземане, при което играчът с топката стъпва върху нея и я връща обратно към партньор.

Страхотна футболна техника, която децата трябва да практикуват

[ освен 21-те различни начина по-горе]

• Кратко преминаване отвътре на стъпалото
• Ритане с връзки наляво и надясно – толкова много играчи от високо ниво в гимназията не са здрави с нито един крак. Те могат да ритат топката силно, но не и с обратно завъртане, вярвай ми.
• Full Volley с връзки; двата крака
• Half Volley с връзки
• Залп с вътре; двата крака
• Гръден волейбол
• Волей на бедрата
• Да се ​​чувствате удобни и здрави при улавянето на подскачащи топки, влизащи в коленете ви, бедрата, гърдите или лицето. Какво ще правиш с всеки един? Трябва да практикувате и да свикнете с всички тях.
• Завъртане по време на дриблиране
• Обръщане при получаване – 1 ^ул Докоснете с гърдите си, крак, бедрото

Обучаване на мускулната памет да удря с връзки

Един от най-добрите начини за подобряване на удара с връзките всъщност е дори да не ритате топката. Вместо да учите мускулната си памет по правилния начин. Има много различни неща, които трябва да се вземат предвид. Където засадите своя неритащ крак, сгънато коляно, да не извивате коляното си, ритане на крака свързване по правилния начин, правилно изваждане на ръката и повече.

Гледайте това бързо видео, което направих в хола си, за да покажа някои от тези неща, върху които да работите.

Възрастова диаграма Фокус на уменията

4-5 Забавни игри и схватки за самообучение. Те бавно ще гледат и ще се учат. Въведете 2 опции за преминаване/отчитане, които трябва да са вътре в push pass &шнурове. Те ще имат един стил, който е по-добър, така че бъдете търпеливи, все още няма нужда от корекция. Ако искате да правите повторения в двора или парка, като ги оставите да тренират всеки 10 пъти или повече, но просто не ги коригирайте в игри или схватки.

6-7 Представете как да мина с вътрешната страна на стъпалото както и връзките, но очаквайте само 95% да бъдат добри в 1. Също така практикувайте много умения за дриблиране/контрол на топката.

8-9 Умения за дриблиране / контрол на топката както и фокусиране върху улавяне с двата крака и кратко преминаване на двата крака, Поразителен с връзки силен крак. Фокус да станете наистина остри в тези умения, преди да продължите напред.

10-13 Това е възрастта, в която започват да стават по-добри с контролиране на топки от въздуха. Залпове тренировки , улавяне на топки от въздуха с различни части на стъпалото, капани за гърдите и други тренировки. Поразително с дантелите трябва да бъде топ фокус на тази възраст. Бъдете остри при уменията за дриблиране/контрола на топката.

14-17 Прецизно преминаване на двата крака, Обръщайки се по време на получаване, чипинг , поразителен с връзки , топки за огъване , пресичане , довършителни работи и ситуации на натиск така че могат да решават проблеми в тесни пространства.

18-22 пресичане, завършване на топки от въздуха или подскачащи, прецизно преминаване смяна на посоката в ситуации с високо повторение, както и всичко това с обвързана с него фитнес, така че да могат да изпълняват тези умения, когато са уморени [като игра].

Футболното мислене, от което се нуждаете

Важно е играчите да се опитват и да искат да станат перфектни в тези умения в подходящия момент. Има толкова много за работа и учене. Преди да преминете към следващото „ниво на умения“, уверете се, че сте остри с основите. Преминаване на къси 5 ярда и 15 ярдови топки . Тези са пасове, които ще играете най-много ! Също така приемането на топки на земята е основно. Отделете време за по-предизвикателните умения като справяне с [контролиране] на топка извън въздуха. когато е лесно, след това го направи по-трудно, по-бързо, по-висок. Ти трябва да излезте от зоната си на комфорт да продължава да се подобрява.

Усилената работа помага само когато работите върху правилните неща . Има твърде много млади играчи, които искат да работят усилено и да се подобряват, но работи върху грешните неща . Прекарването на час в собствено практикуване на свободен удар или банални трикове в YouTube няма да ви помогне. Прекарвайте качествено време, работейки за правилните неща.

Имате каквото е необходимо, за да имате страхотна футболна техника и не са необходими хиляди докосвания. Уверете се, че вярвате в себе си и моля, знайте, че можете да се свържете с мен за помощ.