Сила и кондициониране:Разширява се отвъд полето на игра

Тази статия първоначално е публикувана от Лори Линдзи на www.lorilindsey.us. Прочетете оригиналната публикация

Повечето от нас знаят, че силата и кондицията могат да бъдат изключително полезни, когато става въпрос за достигане на пълния ни потенциал на терена, като например да ни помогне да бягаме по-бързо, скочи по-високо, и намаляване на вероятността от нараняване.

За което не се говори толкова много, все пак, е въздействието, което силата и кондиционирането оказват извън полето.

увереност, овластяване, собственост, и изграждането на навици през целия живот са само няколко думи, които идват на ум, когато се сетя за ролята, която силата и кондиционирането могат да имат върху младите футболистки.

Когато за първи път влязох в света на силата и кондицията по време на първата ми година в гимназията, беше да „спечеля предимство“ във футбола. Но това, което бързо осъзнах, беше, че тази нова открита сила се разпростира във всички области от живота ми – не беше ограничена само до областта.

Това ми даде увереността, от която се нуждаех, за да преследвам мечтите си и да се състезавам с най-добрите играчи от цялата страна. Това също ми даде усещане за контрол в среда, където често много малко е в рамките на нашия контрол. Не можем да контролираме дали сме титуляр в отбора или дали нашият треньор ни харесва, но това, което можем да контролираме, е нашето отношение и начина, по който се появяваме в тези изпитателни времена.

Имах изключителен късмет да изживея мечтите си да играя футбол на най-високо ниво. Би било небрежно да мисля, че силата и кондицията не играят огромна и важна роля в това.

И, това ме подхранва днес. Да помогнем на младите футболистки да изживеят мечтите си на терена и извън него.

Сега повече от всякога – особено във фитнес индустрията има голям тласък за насърчаване на жените да спрат да се стремят да бъдат по-малко и да приемат повече. Обичам това съобщение. Също така питам „Защо да чакаме, докато станем пораснали жени?“ Нека насърчим младите спортисти и момичета да бъдат силни СЕГА.

За жалост, в различни моменти от живота ни футболът ще свърши. Разбрах добре това преди няколко години, когато се пенсионирах. Това са уроците, които изградих в залата за тежести, като увереност, вяра в себе си, подготовка и цял живот, ежедневни навици, които ме поддържаха активен и ме настроиха за силен живот след футбол.

Така че, независимо дали сте на пътя да станете следващата звезда на националния отбор, фокусиран върху получаването на стипендия за колеж, или имате силна кариера в гимназията – знайте, че силата и кондиционната подготовка могат да бъдат чудесно допълнение и са от съществено значение за вашия успех на терена, но в същото време ползите, които пожънете, се простират далеч извън полето на игра.

Знам, че това е вярно за мен.

Вземете повече от Лори на нейния уебсайт на www.lorilindsey.us.

---

повече сила и фитнес

10 юни, 2021 г Забавни начини за насърчаване на фитнес извън терена 10 юни, 2021 г 10 юни, 2021 г 12 май, 2021 г 10 ефективни упражнения за подобряване на издръжливостта 12 май, 2021 г 12 май, 2021 г 28 септември, 2020 г Отваряне за претренирането:Изследване на въздействието на прекомерните упражнения 28 септември, 2020 г 28 септември, 2020 г 18 март, 2020 г Йога за футбол 18 март, 2020 г 18 март, 2020 г 16 март, 2020 г стълби, Препятствия и конуси 16 март, 2020 г 16 март, 2020 г 15 март, 2020 г Футболни скоростни тренировки 15 март, 2020 г 15 март, 2020 г 12 март, 2020 г Кондициониране без въздействие 12 март, 2020 г 12 март, 2020 г 12 март, 2020 г Упражнения за учене и подобряване на RDL с един крак 12 март, 2020 г 12 март, 2020 г 11 март, 2020 г Различен вид високоинтензивна тренировка 11 март, 2020 г 11 март, 2020 г . 2 януари, 2020 г Кросфит и футбол:печеливша комбинация? 2 януари, 2020 г 2 януари, 2020 г