Как да се повиши доверието в Player Спорт

Доверието е ключов фактор за определяне на производителността в екип и индивидуални спортове . За да спечелят доверието ви трябва постоянно да се стремим да станем по-добри , това ще ви дава увереност, че сте опитен и талантлив спортист. Sports често са силно конкурентни , и понякога е трудно да се поддържа , че положителен самостоятелно изображение. Когато усетите, че вашето доверие угасвала , че е важно да се намерят начини да подкрепят тази вътрешна увереност, да водят играта приятно и вас в най-добрите си резултати. Инструкции

1

Репетиция мача в ума си предварително. Затворете очи и се отпуснете . Визуализирайте себе си на телевизор с голям екран и да гледате на събитията от играта развивам . Гледайте себе си отговори на трудни пиеси и да излезе победител . Насърчаване на всеки член на екипа да участват в тези визуализация упражнения, за да се изгради доверие преди мач .

2

Научете се да психически изолират грешки. Често, когато се направи грешка на съда , полето или пързалка , играчът ще се опита да прекомпенсират за грешката. Това е опит да се смекчат отрицателните психическо въздействие , но често води до втората грешка, защото умът е фокусиран върху компенсиране , чупене на концентрация често се налага да играя добре . Насърчавайте своите играчи да се пусне на грешките си на терена . Можете да ги използвате по-късно , за да помогне за подобряване на играта следващия път , но те трябва да сложите грешката настрана , докато все още е в играта. Това ще доведе до по-малко последователни грешки и по-уверени играч.


3

Направете отрицателен опит да работи за вас , като завъртите загуби в положителни възможности да се учат от грешките си. Успокойте се в продължение на няколко минути след игра и след това изграждане на списък с най- малко три неща, които биха могли да бъдат подобрени , за следващата игра . Направете списък и да обсъдят начини за практикуване на тези подобрения . За отборните спортове , опитайте се да се избегне отделяйки специално грешките на даден член , когато е възможно, и да се опита да се съсредоточи върху начина, по които членовете на екипа могат да си помагат един на друг, за да подобри индивидуалното умение и техника.

4

Направете списък на вашия положителни качества , умения и техники , както и да имат членовете на екипа ви да направите същото. Бъдете честни със себе си и да напишете всичко в сегашно време . Например , "Аз съм отличен бегач . " Чети списъка на глас , го казвам към огледалото и след това тя да се повтаря на всеки, който ще те изслуша. Целта е да ви постави в положително състояние на ума, чрез признаване на вашите качества и да имат доверие, за да споделят своя списък с другите. Ако трябва да фалшив , че доверието и за малко време , давай напред .

5

забравяйте защо сте да играете играта . Натискът на конкуренцията често пълзи нагоре и прави играч забрави любовта към спорта. Докато спечелване може да бъде цел , вие се присъедини към спорта , защото ти харесва. Опитайте се да запазите това в перспектива , преди , по време и след мача. Помислете за всички аспекти на спорта, да се радвате и да ги използват , за да запазите вашите духове .