Добър Warm -Up се простира на ЦДГ PE

Загряване преди да играете спорт или игри е много важно за децата , особено ако те се преживява бурен растеж. Тя може да се предотвратят наранявания , да им помогне да се възстанови след тренировка и увеличаване на тяхната подвижност и гъвкавост. Настрана от разтягане всеки по-голям мускул в тялото, затоплят участъци трябва да бъдат забавни и динамични , за да запази детската градина ангажирани и да се забавляват . Започнат да се движат

Преди да започнете да се простират , че е важно да се децата , които се движат , за да получите тяхната кръв тече. Това е особено важно, ако те са били седи дълго време за клас . Можете да ги разхождат из салона или детската площадка или да играе кратко , забавна игра, която ги получава , за да се движите. За детската градина , забавна игра обикновено е по-добър начин да ги движи. Един пример за това е да ги играе на котка и мишка . Имат ли всички деца да носят мишка "опашки " и ги гонят наоколо, докато можете да се заразите всички " мишки " и да събере всички опашките си .


Разтягане краката

A прост крак участък , който е лесен за детската градина да направите, е да стоя прав, се навежда и да достигне за пръстите на краката им . Друг участък е упражняване на крак удар , където децата стоят на един крак и ритник другия си крак през няколко пъти . Това не само ще се затопли до краката си , но увеличи своите координационни умения. Един лесен начин за 5 -годишните да се простират техните телета е да има ги сложиш един крак пред другия, както обърната напред, и да ги огъват пред тяхната коляното и задръжте за 15 секунди.

< Бразилски>
Разтягане на оръжия

Има няколко начина малки деца могат да се простират техните мускули на ръката . Един от тях е да ги направя ръцете кръгове , докато стречинг ръцете си към своите страни. За да се простират на раменете си , да ги достигне с една ръка към отсрещната страна , докато натискате си лакът с другата страна , или са деца достигат толкова високи, тъй като те могат към небето .


Гърба и врата Простира

Заедно със своите ръце и крака , това е много важно за децата да се разтягат и се стоплят гърба си и врата си . Един от начините да се затопли до шията е да ги наклонете главата си наляво и задръжте за 15 секунди и повторете в дясно. Това е лесно упражнение , че вашите детската градина ще намерят лесно да се следват . Помолете ги да прокара своите бедрата към предната и ги държат там в продължение на 15 секунди, след това на гърба , и задръжте за 15 секунди.