Как да се увеличи гъвкавостта чрез спорт Therapy

Независимо дали искате да впечатлите приятелите си с вашата способност да се направи backflips или просто искате да бъдете в състояние да завърже обувките си , без огъване коленете си , спорт терапия има решения, които да помогнат за увеличаване на гъвкавостта си . Инструкции
Дефиниране на гъвкавостта си гола

1

Определете какво искате да постигнете , след това задайте разумни цели за себе си и планират начини за измерване на напредъка си. Ще увеличаване на гъвкавостта подобрите своята игра на баскетбол ? Ще ви позволи да вземете ключовете си , когато ги пуснете ? Прицелно какво точно е това , че ви мотивира да се подобри гъвкавостта си , и си поставям цели съответно .

2

Направете си реалистични цели , но предизвикателна . Sports терапия стречинг упражнения , които подобряват гъвкавостта са ефективни, но трябва да се очаква бавен, стабилен напредък , а не огромни , незабавни подобрения . Осъзнайте , че подобряването на гъвкавост изисква ангажираност и време.