Как да Практика хвърляне Техники

Подходящи техники за хвърляне може да ви помогне да вземе играта си на следващото ниво . Хвърляне е от жизненоважно значение за спортове като бейзбол и футбол, и на практика е най- важният аспект на ученето да го направя правилно . След като научат основите от треньори и други, участващи в тези спортове, които могат да работят за подобряване на техниката си . Нещата ще трябва
Ball ( бейзбол или футбол )
бейзболна ръкавица
парче картон
Tire MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Говори треньор или опитни приятели и членове на семейството за съвети за по-добра техника . Слушайте това, което имат да кажат и да практикува методите, които те описват . Видео примери на подходящи техники за хвърляне също могат да бъдат използвани за обучение. Те могат да бъдат намерени в книгата магазини , спортни стоки, магазини и в интернет.

2

Stretch , преди да започне да практикува , за да запазите мускулите си здрави . Загряване при започване , което означава хвърляне на къси разстояния в продължение на най -малко 10 до 20 минути .


3

Застанете с крака на страната на вашия хвърляне ръка засадени и стъпка другия си крак напред. Когато стъпиш , завъртете рамото на вашия хвърляне ръка преди освобождаване на топката.

4

поставили цел да се подобри вашата цел , когато се хвърлят . Можете да използвате една гума или парче картон прикрепен към едно дърво. Има и професионални продукти , които измерват скоростта и имат за цел , когато топката е хвърлена .

5

Практика хвърляне с другите. Опитайте се постепенно да се увеличи разстоянието, което хвърли топката и скоростта, с която тя се хвърля . Кажете си партньор хвърли топката високо , ниско и встрани от центъра , така че можете да се упражнявате да я хване и да се отървем от него бързо.

6

Practice водене китката си килна , когато хвърляне на футбол и позволява на лакътя , за да доведе хвърлянето . Китката не трябва да се промени ъгли , когато топката се освобождава . Използвайте подходящи последващи чрез , което означава запазване на очите си върху целта през цялото време и се движат вашия хвърляне на ръката и отстрани на тялото си напред , докато се хвърлят .