Техники за това как да се хвърлят Discus

Хвърли диск е леката атлетика събитие , където диска се стартира от пръстен в определен сектор , в опит да завърши най-отдалечената хвърлянето . Теглото на дискусията варира в зависимост от нивото на конкуренция , но обикновено тежи между 1 кг и 2 кг. Процесът на хвърляне е прогресията от движения и техники, които кулминират в освобождаване на инерция - базирани . За разлика от други хвърлят състезания , дискусията хвърлянето е повече за техника и форма не с груба сила. Grip и Освободете

дискусията трябва да се проведе в хвърляне ръка с разперени пръсти навън и показалеца в съответствие с китката. Поставете първия кокалчето на пръста си над ръба на диска. Когато дискът е освободен, дланта ви трябва да е обърната надолу и диска трябва да се върти на разстояние от показалеца . Освобождаването следва да бъдат насочени под ъгъл от 45 градуса нагоре, за да увеличите разстоянието .


Хвърляне Предложение

движението на хвърляне е най-критичният елемент на процеса на хвърляне на диск . Последователността на хвърлянето е бедрата, краката и след това оръжие . Движението на хвърляне започва чрез завъртане на дясното бедро към предната част на пръстен ( за Снегорин дясна ръка ) . Тъй като бедрата започват да се придвижват , краката ще започнат да се разшири . След това лявата ръка да почистват навън и около докато достигне предната част на пръстена . Тази комбинация от движения ще дръпне ръката на хвърляне наоколо, които следва да се разшири навън и дръпна наоколо, като се движат бедрата .