Техники за това как да се хвърлят Hammer
Точно както в други спортове като тенис и голф, или друг спорт , като например хвърляне на диск , позицията на ръката , преди да хвърли чука е от съществено значение . В не- господстващо ръка е ръката, която хваща дръжката на чука . Доминиращата страна след това обхваща ръката, стиснала дръжката на чука . Двете ръце трябва да бъде свободно , и се прилагат само толкова напрежение , колкото е необходимо , за да има контрол на чука .
Започва
Има три основни начина, по които могат да инициират движение в за хвърляне на чук . Статичното началото означава да започнете с чука двор зад господстващо крак. Началото на махалото започва с топката отляво или отпред , така че тя вече е мода от времето на ветровете започват . Ветровете са предварителни завъртания на топката преди хвърлящия започва превръща тялото му. Окончателният вариант се нарича стъпка - ина. Вместо да се започне с хвърляне позиция с крака рамо разстояние едно от друго , левият крак е назад и атлетът прави стъпка в началната позиция на хвърляне между двете ветрове.