Как да опаковате чантите си Ironman:Пълен контролен списък

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

За много състезатели на Ironman за първи път логистиката на деня може да бъде объркваща и дори непосилна – за да изминат 140,6 мили, е необходимо много оборудване. Но за разлика от по-кратките състезания, които обикновено ви позволяват да прибирате нещата си върху кърпа под багажника за велосипед, състезанията по Ironman обикновено не позволяват на спортистите да съхраняват екипировката си в преход. Вместо това те раздават чанти Ironman:общо пет, всяка от които е маркирана с вашия състезателен номер. Тези чанти Ironman се разпределят в определени часове и места по време на състезанието, което създава подредена и безопасна зона за преход.

Но опаковането на тези чанти е всичко друго, но не и подредено. Достатъчно е, за да завърти главата на спортиста:Това трябва ли да влезе в чантата за велосипед или в чантата за бягане? Какво, по дяволите, да сложа в чантата си със специални нужди? Наистина ли ще ми трябва този артикул? Но не се страхувайте – ключът към успешното опаковане на чанти Ironman е да използвате контролен списък, който ще гарантира, че имате всичко, от което се нуждаете, точно когато имате нужда от него.

Чанта Ironman 1:Сухи дрехи

Тази чанта Ironman ще носи всички предмети, от които се нуждаете за сутринта на състезанието; на много състезания по Ironman това е единствената чанта, която не се изисква да бъде оставяна в деня преди състезанието при регистрация на велосипед. В него поставете всички предмети, които ще ви трябват, за да подготвите мотора си за сутринта на състезанието, както и всичко, което ще носите или използвате по време на плувната част на състезанието.

За носене:

Три комплект (ако носите за плувна част от състезанието) или бански
Топло сутрешно състезателно облекло
Сандали или обувки преди състезанието (не обувките, които ще носите при бягане)
Чип за синхронизиране

Плувно оборудване:

Гидрокостюм или бански (ако е необходимо)
Шапка за плуване, предоставена от състезанието
2 чифта очила (основен чифт и резервен чифт)
Тапи за уши, клипс за нос (ако е необходимо)

За тяло:

Стик или крем против триене
Крем от дива коза (ако се прилага преди състезание)

За велосипед:

GPS часовник, напълно зареден
Компютър за велосипед, напълно зареден
Бутилки и/или бентобокс гориво, ако не са оставени на велосипед за една нощ

НЕ опаковайте:

Помпа за велосипеди – в допълнение към тези, предоставени от механиците на състезанието, много спортисти носят помпи за велосипеди със себе си и с удоволствие ги дават на заем на съседите си в преходната зона.

Професионален съвет:

След като свалите топлите си дрехи, за да облечете непромокаемия си костюм, поставете ги в чантата за сухи дрехи. Когато предадете чантата на аплодисментите си по пътя към старта на плуването, кажете им да донесат чантата до финалната линия – ще се радвате на топли и сухи дрехи.

Чанта Ironman 2:Плувайте до колело

Честито! Успяхте през плуването! Сега е моментът да се отправите на разходка, за да изсъхнете. Вашата чанта Ironman за плуване към велосипед ще ви чака в определено място между изхода за плуване и палатката за преобличане.

За носене:

Три комплект (ако не носите под хидрокостюм)
Чорапи (по избор)
Обувки за велосипед
Каска
Слънчеви очила

За тяло:

Слънцезащитен
Крем от дива коза

Джобно скривалище:

Гориво (гелове, дъвчене, барове)
Таблетки сол и/или допълнителен електролит на прах/таблетки за презареждане на бутилки
Резервна тръба, лост за гума и CO2

Професионален съвет:

Повечето плувания с Ironman отнемат час или повече, което означава, че ще е време за ядене и пиене веднага след приключване на плуването. Помислете за поставяне на допълнителен гел, торба с дъвчене или бар в чантата си за плуване до велосипед и приемайте някои бързи калории по пътя си към велосипеда.

НЕ опаковайте в тази чанта Ironman:

Вашите бутилки с вода. Те вече трябва да са на мотора ви, или поставени там при регистрацията на мотора в деня преди или сутринта на състезанието.

Чанта Ironman 3:Специални нужди от велосипед

Правило №1 за опаковане на чанта Ironman за специални нужди е „Надявам се, че никога няма да се наложи да използвате чантата си със специални нужди“. Трябва да се стремите да бъдете самодостатъчни по време на състезанието, носейки всичко, от което се нуждаете, на вашия мотор или на вашия човек. Въпреки това нещата могат (и се случват) да се объркат по време на Ironman, така че тези чанти за спешни случаи, обикновено налични около средата на състезанието, наистина са полезни.

За тяло:

Слънцезащитен пакет за еднократна употреба
Пакет крем от дива коза за еднократна употреба
Единична доза болкоуспокояващо или лекарство против диария
Разтвор за контактни лещи в малка бутилка (ако е необходимо)

За велосипед:

Допълнителни (за еднократна употреба/рециклируеми) бутилки, предварително смесени с електролитен прах/таблетка
Допълнителни гелове, дъвчене, барове
Резервна тръба и CO2 патрон

Професионален съвет:

Нищо ново в деня на състезанието! Не слагайте нищо от състезателното изложение или чантата си за чанти, дори ако смятате, че изглежда безобидно. Половината на триатлон на Ironman не е моментът, в който искате да разберете, че сте алергични към съставка в този слънцезащитен крем с пробен размер или че тези безплатни хранителни блокчета ви карат да искате да повръщате.

НЕ опаковайте в тази чанта Ironman:

Всичко, което искате, ви се връща. За разлика от преходните чанти, чантите със специални нужди не винаги се връщат при собствениците си – така че не поставяйте в чантите си скъпи предмети, като електронни устройства или пълноразмерни слънцезащитни кремове или кремове от дива коза.

Чанта Ironman 4:Бягане с велосипед

Вие сте в домашната част! Веднага щом стигнете до линията за демонтиране на велосипед, доброволци ще ви насочат към крайната зона за преодоляване на пътя към палатката за преобличане, където ще вземете преходната си чанта от велосипед към бягане.

За носене:

Маратонки за бягане
Чорапи
Смяна на дрехи (по избор)
Колан за състезание с номер
Хидратиращ колан или ръчна колба (ако носите собствени течности)
Шапка/козирка

За тяло:

Слънцезащитен крем
Стик или крем против триене

Джобно скривалище:

Гелове, дъвчене или блокчета
Солни таблетки

Чанта Ironman 5:Бягайте със специални нужди

Отново целта е да бъдем самодостатъчни в движение. Ако всичко върви добре, ще преминете през чантите със специални нужди по пътя си към невероятно бърз сплит. Но ако нещата се объркат, ето какво може да искате да имате под ръка:

За тяло:

Слънцезащитен пакет за еднократна употреба
Пакет крем от дива коза за еднократна употреба
Единична доза болкоуспокояващо или лекарство против диария
Разтвор за контактни лещи в малка бутилка (ако е необходимо)

НЕ опаковайте в тази чанта Ironman:

Допълнителна храна, освен ако нямате строг план за зареждане с гориво. Помощните станции в триатлоните на Ironman са легендарни, с всичко от плоска кола до пилешки бульон до бисквитки и картофен чипс. (Разбира се, те имат и традиционните гелове и барове.)

Професионален съвет:

Помислете да скриете малка „награда“ във всяка от вашите чанти, като бележка от любим човек или малко сладко лакомство. Ако нещата станат трудни, достигането до тази награда може да бъде силен мотиватор просто да стигнете до прехода, както и мощен стимул, когато стигнете до там.