Как да прочетете на вашия Упражнение Bike

Има много причини, поради които лицата избират да упражняват върху неподвижна велосипед. Велоергометри предлагат едновременно комфорт и удобство , което ви позволява да седнете в спокойна позиция, докато повишаване на сърдечната честота и изгаряне на калории . Велосипед упражнение , обаче , е ниско машина въздействие , концентриране на долните крайници , по-специално на мускулите на краката и седалищните . Именно поради тази причина, че велоергометър е толкова благоприятна за четене по време на тренировка , за да горят калории . Инструкции

1

Дайте вашите очи почивка по време на четене на велоергометър . Преди да започне да упражнява по време на четене на стационарно колело , това е важно да се осъзнае , че това не е най-лесният за изпълнение на задачата . Цялото ви тяло се движи , което причинява главата си Боб нагоре и надолу , което прави четенето по-трудно . За успешно чете по време на упражнения под наем , това е от съществено значение , за да даде очите си за почивка на всеки няколко страници, за да се предотврати главоболие или световъртеж.

2

реши къде да разположите вашия материал за четене , преди да започне да се упражнява. Вие не искате постоянно да определи своя книга, ако това се случва, за да се движите , докато упражнява . Това разсейване може да наруши вашата тренировка .


3

Почивай си материал за четене на екрана на велоергометър . Уверете се, че книгата е в рамките на разстояние една ръка , за да се улесни четенето и за обръщане на страниците .

4

Secure книга Caddy да си велоергометър . A хълма прикачен файл ще облекчи процеса на четене при упражняване на вашия велосипед. Това струва около $ 15, както е от декември 2010 година.

5

Стабилизиране вашия материал за четене с двете си ръце. Вместо да купувате книгата Caddy прикачения файл за вашия велоергометър , можете да си починете материал четене между двете си ръце, за да съдържа размера на шок, който го получава (като също така дава ръцете си място за почивка , освен кормилото на мотора ) .