Защо напуснах Masters Swimming

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

„Човешкото торпедно упражнение“ беше последната капка, която преля. Три удара свободен стил, преобръщане, три удара гръб. Разпенете, изплакнете и повторете. Тайно се надявах да се блъсна в стената и да се гръмна на парчета. Това беше денят, в който напуснах групата по плуване. Бях разстроен, защото присъединяването ми изглеждаше като билет за подобрено плуване в открити води и всеки тренировъчен план казваше, че е задължително.

Първоначално ми харесваше да имам партньори за обучение, структурирани тренировки и треньор, така че бях ол-ин. Но след хиляди, и хиляди, (и хиляди...) ярди, прекарани в поклонение пред високия свещен олтар на сковаващия ума, смазващ душата тренировки, бях до врат в отчаяние. Беше безмилостно, често отнемаше 40 процента или повече от тренировките ми.

Теглене с една ръка, дърпане с гребла, дърпане с шамандура, дърпане с лента за глезена, дърпане с догонваща пръчка. Следва индивидуална комбинация.

Тарзан, Супермен, Хипоксичен човек. Още IM...

Кучешко гребло, перка на акула, ритник на жаба, ритник на пеперуда, ритник на делфин, ритник на надгробния камък. Още IM...

Връхчетата на пръстите, юмруци, плъзгане на ръцете, скулпиране. Още… да… това…

И играчките! Плавки, гребла, шнорхел, буй за теглене, кикборд, лента за глезена, стабилизатори за предмишницата, наваксваща пръчка... Беше като на разпродажба на воден двор.

Кога всъщност започваме да плуваме?

Истинското, честно плуване изглеждаше така, сякаш винаги ще се случи. Относно случва се. Но малкото свободен стил, което получих, беше непрекъснато саботирано от тренировките, защото, казаха те, „плуването е техническо“ и „тренировките създават мускулна памет“. Освен че е сигурно, плуването е техническо, но тук не разделяме атома. С изключение на факта, че въпреки че кривата на обучение е реална, мускулната памет – която е повече за мозъка ви, отколкото за мускулите ви – е свързана с пространственото съзнание и е изненадващо устойчива и лесно се припомня (помислете как да хванете футболна топка над главата си след години извън играта). Така че, след като овладеете основите, е време да продължите с, знаете, плуването .

Когато ми казаха да вървя по-бързо, те казаха:„дърпайте и ритайте по-силно в тренировките“. Само дето скоростта е по-малко функция на сила, отколкото на ефективното оформяне на плавателния съд. Само дето плуването, сякаш панталоните ви горят, разкъсва формата ви и очертава пулса ви, което ви кара да вървите… ъъъ… по-бавно.

Упражнения за IM… о, закон. Не се притеснявайте, казаха те. Екзотичните удари биха ми помогнали да „почувствам водата“. И — бонус! — щяха да нарушат монотонността на целия този свободен стил, който вече не правех. Така че... от не плуване свободен стил, щях да стана по-добър фристайлър.

Добре. да. Разбира се.

С изключение на това, че ако под „усещане на водата“ са имали предвид „усещам се, че съм нападнат от акули“, тогава може би се отказах твърде рано от размахването си, причиняващо наранявания. С изключение на това, че пускането на този вид трасе с препятствия в микса, когато вече натисках пясък срещу прилива на свободния стил, не беше… не беше полезно. Беше като да се науча да „усещам пътя“, като практикувам стойката на пистата. (Това е истинско нещо, YouTube го). Използване на единия крак. На спукани гуми. Докато е роян от стършели.

Сладко крещящо 8-килограмово бебе Исус. Бях изгубен без карта в кръговете на ада на Данте.

Благодаря, но няма повече майстори да плуват за мен

Честно казано, разбрах привличането на модела за плуване на майсторите. Всички трябва да са на една и съща страница, когато плувате четири до една лента. И разбирам, че „тренирам като Майкъл Фелпс“ е библейски текст за състезания в басейн, където разнообразни удари и остри като бръснач техники са наличност. И кой не обича да гледа как треньорът пантомимира всяка шантава нова тренировка от палубата на басейна? Кой знаеше, че има шоу на пода?

Но като триатлон в открити води, аз бях странната риба в училище от индоктринирани състезатели по басейн. Методът беше лудост за мен. Кучешко гребло? Свободен стил с една ръка? Хипоксични спринтове? Комплекти за удари от 500 ярда? АЗ СЪМ? Кога бях икога ще се състезаваш така? Никога , тогава.

Ето нещото:аз съм аутсайдер в плуването, но след 35 години състезателни мотоциклети, 15 маратона и множество три-, би- и дуатлони, ето какво знам:независимо от спорта, ако не сте вече добре и наистина заземени в основите, тогава повечето тренировки няма да ви помогнат да се отучите от лоша техника. Както научих от първа ръка, те могат да направят вече дефектната техника още по-лоша. Хомогенизираното групово обучение често е контрапродуктивно, защото може да ви хване да правите тренировка на някой друг, а не вашата тренировка. Това е порталът към инерционната времева деформация на „винаги сме го правили по този начин“ и отдавна научих, че е лошо juju да позволявам на догмата на някой друг да прегази моята карма. И така, опитах. Наистина го направих. Но тренировките ме накараха да се страхувам от плуване. И така, аз се отказах.

Коне за курсове

Clarity пристигна под формата на треньор с възвишено холистичен подход:Искате ли да бъдете по-добър фристайлър? След това плувайте свободен стил. Няма повече IM. Няма повече играчки за басейн. Няма повече безкрайно пробиване и след това събиране отново заедно. Моят свят стана изцяло свободен стил, целият удар, през цялото време. Знам... това е еретично за традиционното обучение по плуване и никой не обича, когато неговият свещен вол е този, който го убождават. Така че виждам как очите ви се въртят в триатлон, докато си мислите „този човек е глупак.“ Само дето потвърди това, което вече знаех:

Правило №1:Времето за тренировка е ограничено, така че тренирайте, както се състезавате.

Получих този съвет преди много години от професионален колоездач, но той важи за всички дисциплини. Плуване с една ръка? Колоездене с един крак? Лози и прескачане? Даааа……не Ако ви се струва, че просто се поклащате, вероятно сте.

Правило №2:Никога не позволявайте на съвършенството да ви пречи да бъдете „достатъчно добър“.

Не е нужно да бъда Луси Чарлз-Баркли във водата; Просто трябва да съм компетентен. Или, както ни напомня Крейг Александър:„Не става въпрос за бързане. Става дума за това да не бъдем бавен."

Правило №3:  Не забравяйте Правила 1 и 2.

Просто... недейте.

Накрая...

Британците имат поговорка за това:„Коне за курсове“. Казано по друг начин:различните хора са подходящи за различни ситуации. Така че, не казвам, че моделът за плуване на майсторите е грешен, само че беше грешен за мен. Мислех, че вече знам как да плувам, но не го знаех, а тренировката с лоша техника само усложни слабостите ми.

Смяната на курсове работи ли? Когато изхвърлих групата, едва издържах двуминутно темпо на 100 ярда, а техниката ми беше влак. След като изхвърлих играчките на басейна, тренировките се превърнаха в шепа фокусни точки, управлявани от техниката, които практикувам при всяко плуване, но само в контекста на целия свободен стил. С фокуса върху целия удар, мантрата се превърна в „никога не прекъсвай биомеханичната верига.“

Научих се да плувам с лекота при променливи скорости, честота на удари, разстояния, интервали за възстановяване и условия на състезание. И разбрах какво имаше предвид Оливие Поарие-Лероа, когато написа:„Вече не плуване в движенията, а по-скоро последователно, добронамерено плуване от момента, в който влезете във водата.

Днес тренирам комфортно с темп 1:30. Така че, аз не съм точно Майкъл Фелпс. Но това е 25-процентово подобрение, което ме кара да се състезавам с увереност в крайния край на възрастовата група, а днес съм много по-торпедо (о, ирония). Ако това не е напредък, то със сигурност е нещо много подобно. Най-хубавото е, че сега наистина обичам да плувам. И в края на краищата, не е ли това целта?

Когато не избягва IM тренировки и играчки за басейн, Маршал Елис е пожарен еколог в Северна Каролина, където тренира все едно се състезава.