DNF:Понякога да не завършите състезание е най-добрият ви вариант

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Има много мантри, истории, митове и легенди за това да не се отказваш или да се предаваш в DNF; това е материалът, от който са направени героите. Попадате в трудна ситуация и се стараете повече, страдате, борите се, упорствате и накрая побеждавате! Прекосявате тази финална линия, изкачвате този връх или получавате медала и ставате модел за подражание както за деца, така и за възрастни по целия свят, за поколения напред!

Да си супермен или супержена обаче не означава да си леко отчаян оптимист. Понякога да бъдеш герой означава да си брутално честен със себе си и супер реалистичен относно шансовете си да продължиш, да завършиш, да се изкараш на върха или дори да оцелееш. Необходима е смелост, за да кажете „Трябва да спра“, да се обърнете и да приемете DNF.

И така, какви са предимствата на DNF?

Без (по-нататъшно) самоунищожение

Състезанието в събитие за свръхиздръжливост е екстремно изживяване и винаги е разходка на ръба. Това означава, че когато нещата се объркат (а те се объркат, въпреки всичките ни усилия), можете да бъдете изправени пред някои трудни избори. Понякога можете да преодолеете ниска точка, но понякога трябва да помислите за здравето си, да бъдете смели и да спрете.

Вашето здраве и живот са вашият най-голям приоритет. Страхотно е да проучите границите си (най-добре да се прави в тренировка) и да определите границите, които да не преминавате, но има разлика между използването на умствената и емоционалната си сила за преодоляване на ниските точки и преминаването на тази линия, излагайки здравето си на риск. Като се състезавате умно и слушате тялото си, ще разберете разликата и ще останете здрави.

По-задълбочено обучение от DNF

Вашето ниво на депресия и броят на сълзите след DNF може да са по-високи, отколкото след страхотно състезание, но колкото и да ви боли в момента, вие ще излезете по-силен от другата страна. Лошото състезание е страхотен тласък да проучите защо това ви се е случило. Ще обмислите по-задълбочено ключовите двигатели зад събитието и нещата, които трябва да промените, ще станат ясни.

По-добри ли са DNS или DFL от DNF?

Сега, когато се справихме със страховете си от DNFing, какво ще кажете за DNS (не започна) или завършване на DFL (мъртъв по дяволите последен)? Това е текущ дебат. Ето моята гледна точка, започвайки с последното.

Факт е, че в някои състезания това, че последният пресече финалната линия, всъщност се празнува. Ако завършите Ironman точно преди изтичането на времето, ще бъдете поздравени от победителите и понякога дори получавате фойерверки. В олимпийски маратон, който обикновено завършва с обиколка на олимпийския стадион, последният бегач получава овации, а „lanterne rouge“ (червеният фенер) на Тур дьо Франс е историческа чест. (Всъщност има документирани случаи на колоездачи, криещи се под мостове, за да дойдат в DFL в Париж!) Завършването показва решителност — и някой винаги трябва да бъде последен. Ако в даден ден се окаже, че сте вие, опитайте се да се съсредоточите върху положителното и вземете уроците, които можете да научите от деня.

Що се отнася до DNS (не започна), добре, те казват, че „най-важното нещо в живота е да се появи“. Въпреки това вярвам, че когато става дума за показване, става дума за качество пред количество; винаги трябва да се появявате подготвени, мотивирани и нетърпеливи за победа. Ако не сте подготвени и не сте мотивирани да дадете най-доброто от себе си (или по-лошо, ако сте болни или семейството ви има нужда от вас), по-добре си останете вкъщи. Този призив изисква здрави разсъждения, реалистично мислене и поставяне на нещата в перспектива. Ще има още едно състезание и можете да си купите лигавника за него – но не можете да купите здраве или любов.

За DNF, DNS или идването DFL може да навреди, без съмнение; но има и ползи. Те обикновено не са очевидни в момента, но ще изплуват след известно време, за да се отразят. Запазете здравето си, своята почтеност и отворен ум и ще откриете, че повечето предизвикателства в живота в крайна сметка ще изградят характера си и ще отворите нови врати.

Тази статия първоначално се появи на Trainingpeaks.com.

Татяна Иванова е тренирала състезатели по издръжливост повече от 10 години. Всички нейни атлети, от маратонци за първи път до квалификации за Световно първенство по Ironman 70.3, са постигнали личните си цели. Татяна има две мантри за тренировки и състезания:„Радост в усилията“ и „Болката е временна, славата е завинаги“.