Спортните архиви – 4 важни начина за предотвратяване на бейзболни наранявания

Бейзболът е любимото занимание на Америка и може да бъде вълнуващ спорт за участие. Това е много физически натоварващ спорт, който изисква играчите да са в добра форма. Ако играете този вълнуващ и физически натоварващ спорт, трябва да направите всичко възможно, за да се предпазите от наранявания. Ето четири от най-добрите ни съвети за това ефективно.

Разтягайте се, преди да тренирате и играете

Бейзболът е много взискателен към едната страна на тялото ви и към едни и същи мускулни зони отново и отново. За тези, които са с дясна ръка, дясната страна на тялото е отговорна за хвърлянето, удрянето и хващането на топката. За левичарите важи обратното. Поради тази причина е важно правилно да разтягате тези мускули, така че да не се издърпват, когато тренирате или играете истинска игра. Вашето разтягане трябва да бъде фокусирано върху подколенните сухожилия, гърба и раменете, тъй като те се използват най-добре при игра на бейзбол.

Задаване на ограничения

Има причина питчерите да се разменят по време на плейофните игри. Това е, за да помогне за предотвратяване на наранявания при прекомерна употреба. Вашият хиропрактик би трябвало да може да ви помогне да зададете прилични ограничения за времето за тренировка и игра. Поставянето на ограничения е чудесна практика за начало, защото ще ви предпази от прекомерна употреба на мускулите и нараняване, особено ако вашият отбор разчита на вас като ключов играч.

Носете правилното оборудване

Както при всеки вид спорт, бейзболът изисква различни части от екипировка, за да ви предпази, докато играете. В зависимост от вашата позиция може да се нуждаете от повече предпазно оборудване от другите. Например, един кечър е изложен на много висок риск да бъде ударен от бейзболна топка. Поради това те са склонни да носят няколко защитни средства, за да предпазят телата си от нараняване. Батерите трябва да носят каски, за да се предпазят от заблудени топки.

Играйте на безопасно поле

Много е важно да обръщате внимание на заобикалящата ви среда, когато играете бейзбол. Не искате да играете на поле, където има полагане на отломки или различни дупки по цялото поле. По-скоро трябва да изберете да играете на полета, за които се грижите правилно. Има причина и парковете, и професионалните арени да се грижат за своите полета. Това е, за да се гарантира безопасността на играчите, които го използват редовно.

Бейзболът може да бъде много забавен спорт за игра. Въпреки това, да се нараните може наистина да хвърли гаечен ключ в плановете ви. Като практикувате четирите съвета за безопасност по-горе, можете значително да намалите риска от нараняване, когато играете бейзбол.