Бокс Diet Nutrition

Здравословно хранене е важен фактор за успех, тъй като боксьор . Храната и напитките ви поглъщайте ще имат пряко въздействие върху начина, по който изпълняват по време на тренировки и състезания . Дневни Храна

Борба подготовка е обикновено цял ден афера . За да остане правилно подхранвани , боец трябва да ядат пет или шест малки хранения през деня .


Течности

Водата е особено важно по време на спортни състезания. A боец трябва да се пие от 10 до 12 8 - унция. чаши на ден . Продажба и Наем на видове храни

Fighters трябва да ядат храни с високо съдържание на протеини , за да помогне за подобряване на мускулния растеж и производителност. Те включват пиле , риба, говеждо месо и яйца. Протеинови напитки могат да имат множество ползи , включително подпомагане на мускулния растеж , поддръжка на енергия и управление на теглото . Треперене също могат да бъдат използвани като бързи брашно заместители .


Eating Преди Конкуренция

Eating преди битка е важно да се поддържа нивото на енергията си. Плодове и протеинови пакетирани храни като ядки , яйчен белтък и ниско съдържание на мазнини кисело мляко може да ви даде тласък , но няма да доведе до мудност , свързана с храни с високо съдържание на захар.


Post- бой Nutrition

След битка, която трябва да се зареждат , за да помогне на тялото ви да се възстанови. Протеинови закуски като сандвич с фъстъчено масло или шейкове са идеални веднага след пристъп .