Бокс Pre - Борба Съвети за обучение

A боксьор трябва да бъде в най-гледаното състояние както психически и физически , когато навлиза в битка бокса. Боксът е спорт, където лошо изпълнение може да доведе до не само поражение , но контузия , така че предварително бой обучение е от решаващо значение. Бийте препарат следва да бъдат дисциплинирани , съсредоточени и направено на регулярна основа , за предпочитане с помощ от боксов треньор. Диета

диета е изключително важен елемент от подготовката битка преди битка бокса. Не само трябва да боксьора ядат храни, които са най-подходящи за физическа годност и енергийни магазините на организма , той трябва да отговаря на специфичните ограниченията за теглото на борбата да се продължи напред . Бившият европейски шампион в средна Брайън Магий каза , че храната боксьор яде преди битка е от решаващо значение за изпълнението си на ринга. Магий съветва , че за борба с умората по време на битка , боксьори трябва да ядат храната енергия , които могат лесно да се усвоява още поддържа нивото на кръвната захар . Това е препоръчително, тъй като борбата с наближаването че боксьори ядат по-малки хранения , съдържащи скорбяла храни като черен хляб , плодове или зърнени култури. Боксьорите трябва редовно да следят теглото си по време на предварителната битка обучение, така че да се направи теглото без никакви проблеми или катастрофа диета. Да бъдеш принуден да отслабнете бързо по време на подготовката битка може да доведе до обезводняване и да увеличи риска от сериозна повреда, настъпила по време на битка бокса.


План за обучение

A предварително бой план за обучение следва да се разработи , че подготвя боксьор за бой във всяка една област психически и физически. Бийте подготовка трябва да включва структуриран хранене и спане график, да се гарантира върхова физическа кондиция . Pre - бой обучение трябва да включва и фитнес обучение, както и техническа и тактическа подготовка. Уебсайтът на Sports Fitness Advisor се посочва, че преди битка обучение трябва да включва едновременно аеробна и анаеробна тренировка . Road бягане е популярна форма на аеробно упражнение за боксьори , докато вериги или съпротивителни упражнения са популярни начини да се развиват анаеробни фитнес и сила. Ring работа трябва да включва набор от удари , както и отбранителни техники.