Тай Чи бойни изкуства , извършени в Басейни

Тай Чи е древна китайска вътрешно бойно изкуство , което означава, че акцентът е върху фокус и баланс , а не скорост , скокове или ритници . Той първоначално е бил боен изкуство, но с течение на времето се превърна в повече от течаща трогателна медитация , и този поток много напомня на свойствата на водата . Когато се движим тай чи от земята в басейна , той не само прави потока лесно, но осигурява допълнителна стабилност и устойчивост . Практикува в различни здравни заведения и частни басейни , тази тенденция се нарича още вода тай чи, водната тай чи , чи аква или AI чи . Особености

в типична сесия, очакват да бъдат постоянни в гърдите до рамо - дълбоки води , както сте поведе през повтаря поредица от бавни , широки Тай Чи се движи с помощта на ръцете , торса и краката . Прогресията е течаща , и поддържане на подходящи увеличения на формуляра за потреблението на кислород и калории. Музика и дълбоко дишане са добавени да донесе усещане за спокойствие и топла вода се препоръчва толкова вътрешна температура на тялото не пада . Вниманието към себе си, без съдебно решение, се подчертава .


Физически ползи

Тай чи по себе си увеличава основната мускулна сила , аеробен капацитет , енергия и издръжливост като същевременно се подобри обхват на движение , гъвкавост , ловкост и баланс. Добавената подкрепата и плавателност на вода носи дори по-голяма стабилност , спокойствие и баланс , като същевременно намали въздействието и тегло ограничения . Extra съпротива от вода носи повишен разход на енергия и кислород , което води до по-добра циркулация . Инструкторите твърдят, че той помага за облекчаване на различни здравословни оплаквания като хронична болка, циркулаторни нарушения и дихателна и сърдечно-съдови проблеми.