Какво мога вътрешните бойни изкуства , като например Tai Chi или Ба Гуа може да е изключително ефективен при

? Повечето бойни изкуства се отнасят предимно за контролиране на външната енергийна . Въпреки това, бойни изкуства, също трябва да се направи в областта на енергетиката и да го управлявате вътрешно, за да се поддържа здравето и фитнес . Чигун , Tai Chi и Ба Гуа са основните системи за изграждане и циркулиращи " чи " в тялото през меридиан каналите , определени от традиционната китайска медицина . Всички тези вътрешни бойни изкуства предоставя редица ползи наред с други неща . Дишането

се научим да контролираме дишането е основна част от тай чи . Повечето хора дишат в горната част на гърдите , която е посочена като "естествено дишане ", докато двете чигонг и тай чи ви научи да се направи дишането в долната част на корема . Това принуждава диафрагма мускул надолу, за да се създаде място за белите дробове да се разширява. Първо, тази дихателна техника ви позволява да привлече повече кислород . Второ, масажи движение на диафрагмата на вътрешните органи , ободряващите и укрепване на тях. Упражняване на вашите вътрешни органи, като по този начин помага на здравето и дълголетието .


Mental Control

Друга съществена полза на вътрешния бойно изкуство е начина, по който тренира ума да се съсредоточи върху вътрешна енергия и на настоящия момент. Учителите насърчават начинаещи, за да се концентрира върху изучаването на последователността на движението на първата . След като студентът може да изпълнява поредица усилие , то тогава е време да се контролира ума. Вътрешни бойни изкуства учат учениците , че енергията следва ума , така че ученикът се научава да се визуализира на енергията и я привлече около тялото психически. Практика също учи информираността ученик на блокажи в енергийните канали . След това той може да работи за деблокиране на канали , което позволява на енергията да тече свободно отново. Енергийните блокове в крайна сметка проявяват като физическо заболяване. Отделно от вътрешни бойни изкуства , акупунктура е друга основна система за освобождаване на енергия блокове.