Как да се изпълни едно Sidekick

в бойните изкуства има много инструменти, които могат да се използват по време на битка . Когато говорим конкретно за стачкуващите изкуства , имате широк спектър от начини да използват своите крайници. Можете да ударите с лакти , предмишници , юмруци , колене , пищялите , главата и краката , за да назовем само няколко.

От многото възможни начини да стачкуват , които са налични , на помощник , за мен , е дошъл в много удобен. Голямото нещо за този конкретен стачка е, че тя може да бъде доставен от далечно разстояние и с огромно количество сила . Причината, че тя може да бъде толкова силен, е така, защото тя се доставя предимно с помощта на някои от най-силните мускули в тялото си : вашите glutes . Друга причина , че този удар може да бъде толкова опустошително е, че обикновено се удари си марки с най-трудната част на крака си : . Петата си

Ето няколко стъпки, които можете да следвате, за да ви помогнат да научите как да се изпълни един помощник . Нещата ще трябва
Фокус
Loose дрехи или фитнес облекло безплатно A мишена ( тежка торба или рита щит )

Покажи повече инструкции

1

Щанд с краката си за хип- разстояние едно от друго и стъпка десния крак назад около 18 инча до 2 фута . Завъртете леко под ъгъл , така че да сведе до минимум излагането си фронтална .

2

Стъпка задния крак (вдясно) напред и повдигнете предния крак на камерна позиция. Това означава, че ви насочи лявата си glute и хип към вашата целева и дръпнете си в коляното към вашия център .


3

Цел крака си към целта и след това заби петата си към него в експлозивен начин.

4

Донеси левия крак назад , след като сте я достигнем до камера , а след това постави крак на земята и да засили десния си крак обратно към първоначалната си позиция.
< Бразилски>