Как да Практика Карате Kicks

Много от учениците имат трудности с ученето карате ритници като кръглата топка или страничния удар . Вместо да се въртят около тяхната постоянна крак , те обрат от коляното , което не само води до неправилна техника, но също така може да доведе до нараняване . Научаването на правилния начин да риташ изисква счупване на движението на две части . Следвайте тези стъпки, за да разберете как . Инструкции
Въртящ Practice

1

Започнете в бойна позиция с левия крак в предния и юмруци в позицията на гарда . Левия си юмрук трябва да бъде по-висока и по- предната .

2

Натиснете с десния крак , с което броят на дясното коляно в предната част на гръдния кош и възможно най-високо .

<Бразилски > 3

Pivot върху топката на левия крак , докато двата крака и тялото са обърнати на 90 градуса наляво . Промяна охрана на дясно юмрук в предната част.

4

Без връщане в изходно положение , настройте десния крак надолу с пръсти обърнати напред . След това повторете стъпки 2 и 3, с левия крак .

5

продължи да се движи по пода , които се въртят около изправения крак и повишаване на рита крака , докато тези движения са флуидни и се чувстват физически .
< Бразилски>
Pivot и Върни

6

Започнете в бойна позиция с левия крак в предния и юмруци в позицията на гарда , ляв юмрук по-висок и по- предната .

7

Натиснете с десния крак , с което броят на дясното коляно в предната част на гръдния кош и възможно най-високо .

8

в същото време , въртене на топката на левия крак , докато и двете крака и тялото са обърнати на 90 градуса наляво . Промяна охрана на дясно юмрук в предната част.

9

Вместо създаване на десния крак надолу в , върнете крака в първоначалното му положение . За да направите това , въртене на изправения крак отново , докато и двете на пръстите на краката и тялото отново са обърнати напред . Променете пазач отново.

10

Продължи завъртане на левия крак всеки път, повишаване на дясното коляно , докато тези движения са флуидни и се чувстват физически . След това променете изходна позиция и практика на люлеене на десния крак и повишаване на лявото коляно .


Добавянето на Kick MarketBook.bg: 11

Започнете в бойна позиция с левия крак в предния и юмруци в позицията на гарда . Левия си юмрук трябва да бъде по-висока и по- предната . Този път , представете си противник е обърната към вас само от една ръка разстояние .

12

Натиснете с десния крак , с което броят на дясното коляно в предната част на гръдния кош и възможно най-високо .

13

в същото време , въртене на топката на левия крак , докато двата крака и тялото са обърнати на 90 градуса наляво . Промяна охрана на дясно юмрук в предната част.

14

Без промяна на позицията на тялото , да разшири десния крак . Уверете се, че крайната позиция на десния крак е в съответствие с бедрата ; не позволяват да се люлее около към предната част на тялото . Запомни позицията на въображаемата противника.