An Extreme Културизъм Диета

Екстремен бодибилдинг диета съдържа вода , белтъчини, въглехидрати и мазнини в много умерени порции и изключва най- цветни зеленчуци, млечни и плодове . За разлика от диета средно човек , диета културист не включва транс мазнини , рафинирани захари или преработени меса , и галона вода заместват други напитки. Clean Protein MarketBook.bg: Яйчните белтъци също са добър източник на чист протеин.

Non - обработени и консервиране без протеини са чисти протеини. Това включва крехко пилешко , риба, пуешко , говеждо и са основен компонент от диетата на културист . Количеството на протеин, който е необходимо ще зависи от каросерията на телесните мазнини , мускулна плътност и стилове обучение . По-близо до културизъм събитие тя е обща за културист за намаляване въглехидрати и мазнини и увеличаване на приема на протеин.


Сложни въглехидрати MarketBook.bg: Сладки картофи е общ комплекс въглехидрати ял на бодибилдинг диета.

Комплексните въглехидрати са бавно изгаряне , което предлага хранителна енергия за по-дълги периоди от време. Въглехидрати ще бъдат намалени до храни като броколи и аспержи по време на пиковите седмици ; преди периода на въглехидрати натоварване. Този стил на въглехидратно изчерпване ще създаде гликоген - гладни мускулите да се създаде по-богат , по-трудно изглеждащи мускули.