Курсове на Protein окисляване в Extreme Упражнение

по време на тренировка , тялото ви започва да се съборят надолу магазините на въглехидрати , мазнини и протеини, за да се превърне в използваема енергия . Докато тялото ви предпочита да съборят съхраняват въглехидрати , по време на по-дълги периоди от упражнения с висока интензивност , тези въглехидрати магазини ще бъдат изчерпани . Екстремни резултат от упражнения в по-висок процент на протеин разбивка за енергия известен също като протеин окисление . Енергийни източници по време на тренировка

Вашето тяло изгаря различни горива в цялата тренировка , в зависимост от вида на упражнението и продължителност. През първите няколко минути от тренировката , въглехидратите са основен източник на енергия. След това Вашето тяло ще започне да се разграждат мазнините да се използват като гориво, и най-накрая протеин. Въпреки това, по време на първия час на упражнения, протеини съставляват по-малко от 2% от източници на гориво . Само в екстремни или продължително упражнение , е тялото ви да започне да се окисляват протеин в използваема енергия.


Rate Of Protein окисляване

Когато извършвате екстремни или продължителна тренировка , тялото ви обръща към протеин като източник на енергия . Protein окисление може да варира навсякъде от пет до 15 % от доставките на гориво по време на физически упражнения с продължителност от три до пет часа . В интензивни условия за упражнения , протеин може да предостави до 10% от общите енергийни нужди . Вашето тяло се предпочита да се съборят glygocen и мазнини за енергия, но ще използва протеин , както е необходимо . Въпреки това , количеството на протеин варира в зависимост от гликоген и мастните депа на индивида .