Предимствата на цикъла Breaks
Колоездене е форма на издръжливост дейност , особено става на дълги разстояния. Отивате твърде далеч без почивка поставя допълнително напрежение върху тялото, особено на краката , което увеличава вероятността от нараняване . A ездач ще бъде по-вероятно да дръпнете един мускул или опит допълнителна болезненост на следващия ден. Тялото също няма да бъде в състояние да се справят с катастрофи , както и, макар и минимално , тъй като на допълнителен стрес поставя върху нея .
Подобрява Сила и Фитнес
Като редовен спирачки всъщност ще направят тялото ви по-силни. Тялото се нуждае от шанс да се възстанови и възстановяване на мускулите и тъканите, които са износени от дейността . Ако един колоездач не си вземе почивка , възстановяването не се случи. В резултат на това той не може да подобри силата си или фитнес с велосипед по-дълго. За да се построи най- издръжливост от колоездене, пълен ден за почивка трябва да бъдат взети всички необходими седмици , за да се даде възможност на мускулите на краката в регенерат .