Предимствата на Taekwondo

Taekwondo е динамична бойно изкуство и олимпийски спорт, който съчетава пози , наречени позиции и форми , с динамично действие на рита и пробиване . Световната федерация по таекуондо описва тази форма на бойно изкуство като " единството на тялото, ума и живота , и на единството на позата . " Федерацията твърди, че практикуването на таекуондо синхронизира ума си с движение , носейки хармония в живота си , както и и за обществото . Този уникален баланс на тялото, ума и духа, може да даде по таекуондо предимство пред другите форми на самозащита. Рита и ядро

Taekwondo е корейски за " начина на крака и юмрука . " Нападателите са блокирани чрез поредица от боксови удари , ритници и летящ внезапни проверки , предназначени да се сключат противник. Kicking е по- виден в таекуондо , отколкото е в други бойни изкуства , поради което е особено ефективна тренировка за мускулите на краката . Taekwondo се занимава и основните мускули , които държат гръбначния стълб и стомаха , подобряване на стойката и баланса със своята серия от форми и субстанции .


Cardiovascular Фитнес

Taekwondo е сърдечно-съдови, работа сърцето и белите дробове . Обучение Taekwondo често започва с упражнения за увеличаване на сърдечната честота , като бягане, скачане крикове, клекове , напади , лицеви опори и коремни преси . Taekwondo също изгражда сила , издръжливост и гъвкавост , за многозадачна работа, всеки мускул в тялото си , включително и сърцето си .