Предимствата на плувен спринтове Vs . Разстояние

басейн може да подобри вашата мускулна сила , гъвкавост и сърдечно-съдовата ефективност. И двата спринта и разстояние плуване може лесно да се прилага във вашия обучение режим. Докато двата вида плувен имат своите предимства , като всеки ще се отрази на вашата физиология по различен начин , играейки допълващи се роли в общите си цели за обучение. Sprint плуване може да повлияе на мускулната сила и анаеробна издръжливост, докато разстояние плуване може да се възползва аеробна издръжливост и инсулт техника. Физическа сила

Плувен от всякакъв вид ще се развива цялостната си мускулна сила , но спринт и разстояние плувен всеки развиват различни видове сила. Главно когато спринт , тялото ви ангажира бързо издърпвам мускулни влакна, които да реагират бързо , но гумите лесно. В контраст , разстояние плувен изисква тялото да наемат бавно потрепване мускулни влакна, които могат да изпълняват по-дълго, но по-малко интензивни нива .


Endurance

Плуването е аеробна спорт, където е необходима постоянна доставка на кислород за поддържане на особени усилия . Спринт може да ви накара да влезете анаеробно състояние , при което тялото ви използва повече кислород , отколкото може да бъде в състояние да вземе инча Така , спринтове ще подобрят вашата анаеробна издръжливост. От друга страна , разстояние плуване ще се развива вашата аеробна издръжливост. С течение на времето , това ще ви позволи да се плува по-дълги разстояния с по-бързи темпове. Опрял адекватно между сериите и практики бански ще ви позволи да се избегне нараняване и да се възстанови напълно .