Standup Инструкции Paddleboard

Stand Up гребане е сравнително нов спорт, който включва лице, което стои на върха на сърф и с помощта на гребло за преместване на борда чрез вода . Това е пълна тренировка тялото , постижими чрез деца , така и възрастни. За разлика от сърфинг, изправи гребло на борда не е ограничен само до океана ; можете да гребе във всеки орган на вода . В действителност , начинаещите трябва да започнат в спокойни води , като езеро или река , докато те са правилно усвоили техниката . Инструкции

1

Изберете плосък тялото на вода , като езеро , спокоен плаж или езеро за първия си опит . Легни с лицето надолу върху дъската и гребе във вода , която е най-малко до кръста .

2

изкачи в изправено положение , като първо бутане гърдите си и след това се движат с единия крак на дъската . Дръжте бухалка в едната ръка и след това се премести другия си крак , така че е ширината на раменете от първия си крак .


3

Поставете гребло във водата от едната страна на дъската. Дръжте тялото си прав и възможно най-балансирано . Поставете гребло във водата и го издърпайте през водата с хубав , дори инсулт.

4

Alternate преместване на гребло през водата от различни страни на дъската. Не забравяйте да дръпнете гребло с гладка , дори инсулт.