Как да се боря
Борци обувки
Wrestling потник ( униформа )
Шапки ( препоръчително)
Mouthpiece (по желание )
Покажи повече инструкции
1 < р > Купете необходимата предавка. ( Това е, изброени в раздела "Нещата " . )
2
Научете правилата на спорта. Отиди на кеч академия близо до вашето местоположение. Привлече в аматьор клас . Запознайте се с треньора си и да се обвързвали с партньор в същата категория тяло като твоето. Стъпка на тепиха с партньора си и да започнат да практикуват аматьорската борба .
3
Използвайте постоянната позиция за шофиране опонента си насила или да получат вътрешна позиция и контрол. Това е неутрален или по подразбиране позиция. Това е важен метод за постигане на поваляне . За да го постигне , направете следното : поставете десния крак напред и засадят левия крак здраво под ханша , с пръстите на краката се обърнаха на около 90 градуса. Дръж си свити колене и теглото разпределя равномерно върху коленете. Поддържайте нивото на главата на всички времена. Поставете ръцете си здраво в предната с дланите надолу. Използвайте тази позиция да извърши предна и задна подвижна , както и странични движения . Избягвайте привеждане краката си близо един до друг .
4
Привеждане в изпълнение на основните определени позиции за контрол на противника веднъж той е на дъното на тепиха . Една от целите е да му попречи да избягат или да се постигне обрат . Друга цел е да го формулирам и да постигне победа. Контролирайте тазобедрената област чрез водене на предмишниците заключени близо до тялото . Използвайте лактите да се ограничи движението на краката на противника .
5
Използвайте горната позиция за предотвратяване на опонента ви възлага на тепиха и отбеляза победа. Това е отбранителна позиция. Поддържайте теглото си зад бедрата , докато главата и раменете са нагоре . Дръжте краката си укрепени изключение , така че центърът на тежестта е ниско. Използвайте краката повече от ръцете , когато в стомаха надолу отбранителна позиция .
6
Извършете стъпки от 3 до 5 мъдро като ситуацията изисква по време на мача . Да спазва правилата за борба на всички времена. Съсредоточете се върху постигането на победа. Използвайте покритие и предпочитат ограничен през продължителни движение .