Как да се конкурират в Discus хвърляне

Discus хвърляне е десетобой събитие и популярна част от спорта на леката атлетика . Спортът е около продължение на векове и както мъже, така и жени се състезават . Много състезатели са били обучение за събитието , тъй като те са били деца . Инструкции

1

Подгответе се да се конкурират в хвърляне на диск чрез изграждане на силни мускули на ръката . Вдигане на тежести ще ви помогне за укрепване на мускулите , необходими за хвърляне на диск и постигане на добро разстояние. Повечето състезатели, които са много успешни в това събитие хвърлят дискусията 230
фута или повече.
2

техника Практика като играят фризби . Децата, които обичат да хвърлят този кръг диск често завършват състезава в хвърлянето на диск по време на учебни години . В дискусията се използва в дискуси конкуренция хвърляне е много по-тежки , разбира се. Той обикновено тежи £ 4 6,5 унция. за мъжката конкуренция и около половината от това тегло за конкуренцията на жените.


3

Използвайте силната си ръка , когато се състезава в хвърляне на диск . Трябва да имате добра ръка назад разширение . Натиснете дис срещу вашата ръка , когато се подготвят да хвърлят.

4

поддържат добър баланс , когато ви се върти в кръг. Когато се състезават в хвърляне на диск , вие стоите в един кръг, който е на около осем фута 2 ½ инча в диаметър. Вие се завърти няколко пъти , докато не получи импулс за освобождаване на дискусията . В повечето състезания , ти е позволено три хвърляния . Най-доброто разстояние е този, който резултати .

5

Разработване на техниката си , като се конкурират в гимназията лека атлетика събития. Ако присъства колеж , можете да преминете в способността си да се конкурират в хвърляне на диск . Можете да преминете към ниво на държавните и национални състезания . Ако се отличи в този спорт , вие дори може да се класира за олимпийски конкуренция.