Как да дишат Thin Air

A срещано погрешно схващане за въздуха в голяма надморска височина, е, че тя е по-тънка , или съдържа по-ниска концентрация на кислород, отколкото на въздуха на морското равнище . В действителност , процентът на кислород остава същият, на морското равнище и на голяма надморска височина : Какво се променя, е барометричното налягане , което намалява от 760 mmHg при морското равнище до 483 mmHg при 12,000 фута. Това потиска способността на белите дробове да се вземе във въздуха. Не е правилно подготвена да диша по-голяма височина може да доведе до височинна болест , загуба на съзнание или смърт. Има обаче прости мерки може да предприеме, за да се аклиматизират към правилно барометричното налягане . Инструкции

1

Отделете малко време . Основната причина хората да се окаже трудно да се диша по -висока надморска височина , е, че те са се повишили твърде висока, твърде бързо . Тялото се нуждае от време, за да се адаптира. Възкачи само около 1000 фута на ден .

2

Пийте много течности. Първи свикнали с по-голяма височина може да доведе до загуба на течности .


3

Въздържайте се от упражняване на тялото си , тъй като тя ще свикне с по-високите надморски височини . Вместо това бавно се увеличи дейността на всеки ден .

4

Въздържайте се от поглъщането на всичко, което може да възпрепятства поемането на въздух, тъй като това само ще влоши вашия опит, докато се приспособяват към голямата надморска височина . Това включва алкохол , тютюн, и хапчета за сън . Тези вещества и други като тях забавят дишането.

5

Обърнете по-честите вдишвания. Ниското налягане в голяма надморска височина означава, белите дробове не са в състояние напълно разширяване и като в достатъчно кислород . Дишането помага по-бързо да се вземат в повече кислород , докато тялото ви става свикнали с висока надморска височина .