Как да дишат Докато спортно ходене
1
затопли до вашата енергия ходейки . Не се опитвайте да започне бързо ходене в крак веднага след като започне да упражнява или може да се напрягат мускулите или да стане без дъх
2
Вдишайте дълбоко през носа си в продължение на три крачки - . Правилни , наляво, надясно - . , а след това издишайте въздуха бавно през устата си на следващите три крачки
3
Продължи вдишването и издишването на всеки три крачки по време на цялата власт ходене сесия, за да прокара на максималния размер на кислород във вашата система.