Как да се направи едно Разстояние Flip

цигански колела са акробатични маневри , които са популярни с малки деца . A каруца се извършва чрез огъване на тялото настрани , засаждане на двете си ръце на земята и рита краката си над горната част на тялото , за да слезе от другата страна на ръцете си. За акробатични изпълнители , които са повече физически надарен , могат да се извършват напреднали цигански колела . Въздушна е каруца свободни ръце . Докато тялото все още се върти настрани , сякаш става над горната част на ръцете на изпълнителя , никаква подкрепа е поставена на земята с краката нагоре , предоставящи достатъчно тяга , за да извършите въздушното без чужда помощ . Нещата ще трябва
Сгъваем ринг (по избор)

Покажи повече инструкции

1

Practice извършване на основен каруца , навел над един хип , поставяйки ръцете си надолу и рита краката си над върха.

2

намали теглото подкрепен от ръцете си постепенно , докато не са едва използвате ръцете си , за да каруца .


3

Планировката на гимнастика мат , ако имате такава, след това се поставя втора мат в непосредствена близост до него, в сгънато състояние , така че да се повишава . Използването на тази повишена платформа за практика, която не е задължително, но то ще помогне да се направи преход към по-лесно без ръце .

4

Събуй встрани с крак срещу посоката, в която ще се завърти , генериране на скорост в посока на въртене.

5

Push разстояние от земята с крака , който съвпада с лакът ви се въртят около да управлява тялото си от земята , докато се върти.

6

Погледнете в посока на земята , докато се върти , за да видите вашия район кацане.

7

Land със стъпалото ви изрита настрани с първата , а след това на крака , че отблъсна земята.
<Бразилски >