Как да Barani Flip

маневрата The Barani флип гимнастика е пред оформление - преден флип в право положение - с половин обрат. Въпреки усъвършенстването на това умение изисква упорита работа и обучение , усвояване на Barani отваря вратата към някои от най-забележителните елементи в гимнастиката . A гимнастик , който може да изпълнява Barani добре е готова да започнете да учите превъртания , които включват пълни обрати и в крайна сметка двойни и тройни twists.Things ви е нужно
изтривалки за безопасност на MarketBook.bg Покажи повече инструкции в
1

Тичам 2-3 стъпки , пребиваващи на топките на краката си . Свийте колене и го издърпайте право нагоре към стомаха си в препятствие, след приключване на последната стъпка . Парцел на двата крака и натиснете тялото си във въздуха , повишаване ръцете си над главата си.

2

Виж точка високо над теб, докато ти скочи. Дръжте ръцете си над главата си , и да започне да се обърнат с главата надолу , докато достигне височината на вашия скок . Поддържайте права позиция с цялото си тяло , за да започне пред оформление.


3

Push във въздуха , шофиране петите с нетърпение да се върне в изправено положение . Туист цялото ти тяло 180 градуса , веднага след като сте в дясно отново, но преди да се удари в пода. Както обрат , следват пътя на една ръка с очите си : Ако се обърне надясно , следвайте лявата ръка ; ако се обърне наляво , следвайте дясната ръка.

4

Land на двата крака по едно и също време. Свийте коленете си, докато се приземи да абсорбира шока . Поставете ръцете си направо пред вас , за да запази равновесие .

5

Изправете колене и вдигнете ръцете над главата си, за да завърши на умението .


< Бразилски>