Как да се приземи в Пето , когато правиш пируети

Ballet е вид танц, който включва шест основни позиции на краката , от които произхождат всички движения . Петата позиция изисква танцьор на външно завъртете я тазобедрената става , доколкото е възможно , в идеалния случай , така че пръстите на краката , коленете и глезените са насочени директно към страната на тялото си. Единият крак се пресича пред друга , петата до петите. Пируети , упражнение , когато танцьорът се върти около няколко пъти , докато стои на един крак на пръсти , често завършват с петата позиция. Пируети може да отнеме години, за да овладеят и кацане в петата позиция е предизвикателство, което изисква сила, гъвкавост , координация и техническо майсторство. Нещата ще трябва
чехли балет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 пируети обикновено се извършва в пенсионират , с един крак , изготвен високо и подножието поставен точно над коляното .

изградим силна избирателна активност и основната подкрепа в петата позиция , като балет клас най-малко два пъти седмично. Избирателната активност се отнася до външната ротация на крака си в бедрото гнездо , и причинява бедрата , коленете , глезените и крака да сочат навън. Вашият пета позиция трябва да бъде силна, по време на баре упражнения и център работа , преди да сме в състояние да се приземи в петата позиция , когато се прави пируети . Съсредоточете се върху постигането на технически изправна пета позиция по време на всяко упражнение , докато поддържане правилното положение на гръбначния стълб , бедрата , коленете , глезените и стъпалата.

2

Извършване контролирана пирует . Кацане в петата позиция е особено трудно, ако се върти извън равновесие. Постигане на контролирана пирует се упражнявайте пирует позиция без да се обръща . Тогава практикуват поддържане на солидна , изправено положение по време на една четвърт, половин , пълен , и двойно пирует . Не използвайте прекалено много сила или хвърлят себе си в завоя .


3

Забави пирует , преди да кацне . Много танцьори имат затруднения кацане в петата позиция, защото те са преобръщане , с инерцията на пируета продължава да се върти телата си и дърпа краката си извън позиция. Трябва да използваш краката си като спирачки, забавяне на пируета , преди да се приземи в петата позиция. По-бавно от външно ротационното крака си повече. Колкото по-бързо на пируета , толкова повече ще трябва да се върти външно крака си . Това ви се забавя , защото кракът ви е създаването на сила в посока, обратна на пируета , действа като спирачка. Най-добрите танцьори могат да спрат тяхното пирует и задръжте позицията на пирует за цяла секунда , преди кацане в петата позиция.

4

Дръжте вдигна крака си много близо до или в контакт с вашето стоене на крака , колкото го плъзнете надолу към пода . Разрешаването вдигна крак , за да се движат далеч от стоене на крака хвърля си баланс като приключите с пирует , което го прави трудно да се приземи в петата позиция.

5

Land с коленете си изкриви и петите надолу , състояние , наречено плие в балета . Стиснете си краката и натиснете коленете си навън , насърчаване на засилена активност , за да завърши на спирачното действие сте работили по време на стъпка 3 .