Как да усъвършенстват своите Софтбол Fastpitch

Усъвършенстване на терена софтбол е всичко за ангажираност и работна етика . За да стане велик , стомна трябва да се облече в момента е необходимо да се овладеят умения. Тя трябва да е готов да работи по основите , без значение колко е напреднал тя смята себе си за да бъде. Усвояване на основите ще позволи естествено си способност да блесне . Софтбол е една вълнуваща игра ; тя дава много възможности за младите момичета и жени, за да се конкурират атлетично . Инструкции
Fundamentals

1

Поставете показалеца , средния и безименния пръст зад топката. Карай през терена за увеличаване на мощността и скоростта.

2

Lean тялото си напред, като започнете напред въртенето на ръката си . Това прехвърля тежестта си тласък от крака , така че може да генерира по-голяма сила .


3

ликвидирам силна от пичинг гума. Теглото Ви трябва да прехвърлите от задната част на крака , за да си лицеви от крака . Шофиране крака си на разстояние от тласък изключване на каучука позволява на тялото ви да се отвори като ръката ви се върти напред в движението на пичинг .

4

Разширете своя крачка напред в пичинг движение. Кракът ти трябва земя , доколкото е възможно директно в предната част на центъра на пичинг гумата , в съответствие с дома плоча .

5

Камшик ръката си до края на вашия въртене пичинг . Това ще подобри скоростта пичинг .

6

Snap китката си напред , докато се освободи топката. Правейки това , след като камшик ръка може да се увеличи скоростта на терена с 3 5 mph .

7

изправим след като освободи топката. Дръпнете раменете назад , изправете горната част на тялото и да отложат с нетърпение си крак , за да се създаде устойчивост на терена.


Сонди

8

Practice хвърля топката от разстояние . Това може да помогне за увеличаване на скоростта и контрол.

9

Тренирайте с претеглена топка 1-1/2 до 2 грама по-тежък от нормалното си топката . Хвърли не повече от 20 игрища по време на тренировка топли прозорци. Това ще увеличи скоростта и силата. Вие също може да варира в обучението по склон с една топка, по-лек от редовните си топка .

10

Practice счупване на китката си в края на терени . Направете това , като поддържа своя пичинг ръката на ваша страна и хвърли топката само чрез счупване на китката си . Стойка не повече от 15 метра от Ловецът , когато правите това .

11

Падам на земята с коляното на една и съща страна, както си пичинг ръка. Лицето ти Ловецът и хвърлят 25 до 30 топки с пълна скорост .

12

Practice разхождах из вашия пичинг движение , след като освободи топката. Старт на няколко метра зад пичинг гума. Подход на пичинг каучук , както обикновено . Хвърли топката нормалния си начин . След като топката е освободен, отделете няколко крачки към Ловецът . Това развива скорост крак, което се изразява в скорост пичинг .