Как да Tape глезена Над обувките

Той е общ за спортисти лента глезените им преди мач . Лентата дава добавена поддръжка в зоната на глезена , което помага да се предотврати нараняване. Много професионални спортисти (особено футбол и бейзболни играчи ) Лента глезените им над техните трупчета , а не поставяне на лента и след това пускането на обувките им . Обувката осигурява допълнителна стабилност, когато е залепена върху стъпалото. Някои играчи тиксо върху обувките си , защото те харесва начина, по който изглежда. Практиката е известен като " spatting . " Нещата ще трябва
Razor (електрически или безопасност)
Underwrap лента или еластична превръзка (по желание )
Sports Tape
Кнехтове или спортни обувки
Low чорапи MarketBook.bg: Покажи повече Инструкции

1

обръсне част на крака си , която ще бъде покрита от лентата. ( В допълнение към вземане на лентата се придържа по-добре , това ще го направи по-късно отстраняване на много по-малко неприятно. ) Уверете се, че зоната, която ще бъде записано е чиста и суха. Ако имате някакви обриви или съкращения , покрийте ги с бинтове .

2

Нанесете слой от underwrap лента или еластична превръзка , ако кожата ви е чувствителна към лепила. Увийте го около крака от малко над петата до около 6 сантиметра над глезена.


3

Сложете на чорапите и обувките . Завържете обувките плътно и се уверете, че те са регулирани правилно ; . Ще се снима през дантели

4

започвайки от горната част на обувката , увийте лентата три до пет пъти по устието на обувката за покриване на връзките в горната част . Започнете опаковане във фигурата и осем модела , редуващи се между вземане на примка около глезена си с вземане на примка около долната част на обувката. Препокрийте лента от 1/3 до 1/2 от широчината на лентата на всяка революция. Направете около 25 общо тайна . Лентата трябва постепенно да се издигне до височина 2 инча над глезена си , и към дъното на връзките на обувките си.

5

Уверете се, че лентата се придържа плътно , когато се докосне обувката , или да го може да се откачи на терена. Изрежете лепенката от ролката , натиснете края здраво и повторете целия процес на другия крак .